分享

运动前7个简单热身动作

 行成于思毁于随 2016-02-09
 1、手臂摆动式伸展


  2、毛毛虫爬行


  3、弓步行走


  4、弓步行走及过头伸展


  5、抬膝走


  6、腿后筋伸展平衡


  7、直腿行军走


  当然不同的运动模式适合不同的动态伸展方式,每个动作加总起来也是执行10-15分钟左右,通常这样的特殊动态伸展,都需要有教练在旁协助,否则你很容易就做错,造成运动伤害。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多