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▲添加我们的私人微信（mmbmf6），和高知麻麻做朋友。 文：大Y妈 因为有了带大宝的经验，大Y妈的搭档小树儿妈在带二宝的时候轻松了很多。她之前在如果二胎后的生活是这样，你还会纠结吗？、20个月全程挤奶瓶喂是种怎样的体验（直接点击看原文）两篇文章中分享过，二宝两个半月就能睡整觉了。 但是，如此天使的宝宝最近却出现了严重的睡眠倒退，九个月大的她白天小觉频醒、夜里一不注意就已经站在小床边上了。其实，这就是最为常见的7-9个月间的睡眠倒退。 结合之前的个人心得和一些专业睡眠书籍的建议，今天，我帮着各位麻麻捋一捋你可能遭遇的宝宝四次（四个月、七到九个月、一岁多、两岁）睡眠倒退，我们分别该怎么应对。
这个阶段，对于之前已养成自主入睡习惯的宝宝而言，睡眠倒退可能的原因是：猛长期、翻身期和大脑跳跃期（关于猛长期、大脑跳跃期内容，具体可以回复“频繁夜醒”查看相关文章，按照大脑跳跃期的观点，这个区间里会出现两次跳跃期，在第14.5周出现的第四跳与第22.5周出现的第五跳，这都会对宝宝的睡眠有一定影响。 除了之前文章中分享的相应方法外，这个月龄的宝宝晚上入睡时间最好控制在6-7点间。因为这个阶段的宝宝通常白天只需要3次小觉了，比之前少一次，所以晚间的较早入睡是有助于宝宝的睡眠。 对于之前没有养成自主入睡习惯，要靠奶睡、抱睡的宝宝来说，这个阶段对于麻麻们来说是比较难熬的。除了上述可能的原因外，最主要的是因为形成了奶睡和抱睡的睡眠联想。要解决问题，就必须中断宝宝要睡觉就想着被抱或者喝奶之间的关联。这个阶段，麻麻们可以开始进行适度的睡眠训练了。 1.习惯奶睡的宝宝，麻麻们可以先喂奶，喂完奶后，在宝宝清醒时就把宝宝放在床上，可以按摩按摩或唱唱催眠曲进行安抚，让宝宝慢慢平静下来。有些宝宝可能会吃手或者吮吸安抚奶嘴自我安抚入睡。 如果宝宝仍然大哭大叫，麻麻们也可以稍微妥协一下，比如略微再喂一点奶安抚一下，在宝宝将睡未睡的时候将他放下，让他自己试着自 主入睡。不过这个过程需要反复多次，麻麻们要有耐心。 2.习惯抱睡的宝宝，可以回复“抱睡”查看相关文章。总之，麻麻可以先尝试把宝宝抱迷糊了（不是完全睡着）放下，然后慢慢过渡到清醒着就放下。如果宝宝比较抗拒，麻麻们可以轻拍，或者在旁边轻轻地唱歌安抚。 如果是晚上入睡，可以在睡觉前，形成依一套规律的睡眠程序，比如拉窗帘、关灯、讲故事等，让宝宝一经历这些情绪，就知道该睡觉 了。如果实在大哭，就抱起放下，可能要反复多次。也有麻麻提到，眼见着宝宝困了，可以给他放下，用小手帕盖住宝宝的眼睛，他很快能入睡。
这个阶段倒退的最主要原因是：迎来大运动发展期和大脑跳跃期。宝宝这会儿已经学会了很多新技能：坐、爬、扶着床栏站起来。所以麻麻们时常发现宝宝开始睡得不安稳，突然半夜就坐起来了。 应对这种情况，麻麻们一定要加大宝宝白天的运动量，把他精力耗尽。如果半夜发现宝宝突然坐起，或者扶着床栏站起来，麻麻可以轻声安抚、轻轻引导，慢慢把宝宝放倒。大Y妈那时候很担心放倒宝宝的时候他会醒来，其实只要你不要动静过大，他们还是能顺利继续睡觉的。 第二个普遍的原因是分离焦虑。这个阶段的宝宝开始认，对经常陪伴的人比较依赖。可这个阶段不少麻麻又要上班了。所以宝宝的分离焦虑问题就比较凸显。所以麻麻们在可以陪伴宝宝的时候要尽可能高质量地去陪伴，然后也可以经常跟宝宝玩玩躲猫猫的游戏，一方面宝宝很喜欢，一方面也可以让他逐渐明白，麻麻不会消失，只是短暂离开，一直会陪伴他。 第三个原因是三觉并成两觉。一般来说，6-9个月是黄昏觉消失的时间，所以会出现一段时间的混乱。大Y妈儿子那个时候就是傍晚入睡特别困难、闹觉很厉害，然后半夜会哭醒。后来我干脆取消了他的黄昏觉，带他出去透透气，他精神也不错，然后把晚上入睡时间相应提前一点，到七点多就给儿子睡下了。调整了没几天，他就完全适应了。 另外，这个阶段也有可能因为出牙等情况可能会引起睡眠倒退。
大多数麻麻的感受是，宝宝一岁以后，睡眠情况会好很多。是的，没错。但睡眠倒退的情况还是会发生。大概15个月到18个月间，宝宝也会经历一次睡眠倒退。 首先，是宝宝的自主意识明显增强了。一岁多的宝宝大多会走路了，也能自己吃饭玩耍了，独立性和自主意识都随之相应增加。所以外界对他们的诱惑那么多，他们开始有了小念头，不睡或者晚点睡。 这个时候麻麻不能妥协，到点就是要上床睡觉，麻麻们要温和坚持。尤其是晚上，到点关灯，麻麻不说话，宝宝来动动你，你都假装睡着了，别搭理。大Y妈的宝宝那会儿会自顾自翻来滚去翻很久，我也都忍住，不理他，随他翻，慢慢的他就会睡着。 对于这个阶段的宝宝，出牙也成为睡眠倒退比较主要的一个原因，因为大部分宝宝在这个阶段会密集出牙。 和前一个出现睡眠倒退的阶段一样，并觉同样会影响睡眠。一岁以后，两觉并一觉，我儿子一岁之后，就不在需要早上的小觉了。所以我相应的提前了他午睡和晚上入睡的时间。 分离焦虑的情况也依然存在。麻麻们经历过前一个阶段，这个阶段不会太担心了，但是却需要比之前更好的耐心，因为倒退可能会持续比较长的时间。
儿子一岁半之后就睡得非常安稳，晚上我有了很多自己的时间。正在和家人报喜，终于迎来了好日子。哪知，儿子两岁左右晚上睡觉又开始折腾我了，不是入睡时哭，就是晚上醒来喊，妈妈、手，妈妈、手。 后来才知道这个阶段他开始对黑暗感到害怕，因为到了这个年纪，孩子们开始有了自己的想象（回复“理解”查看《摔东西、胆子小、撒谎……妈妈，你真的懂我吗？》一文）。比如他看到窗帘上的影子就会告诉我妈妈，怕怕。他喊“妈妈、手”也是因为他需要知道妈妈就在他边上，只要你把手及时递过去，他就会安心（详细点击宝宝睡觉小怪癖，妈妈要不要忍？可查看）。 另外，这个阶段，他的大脑有了飞速发展。已经知道找理由晚睡或者不睡了，比如他一会儿会说，妈妈讲故事；一会儿会说，妈妈我要喝水；一会儿又说，妈妈我要拉臭臭……其实所有情况都是他的“睡眠延迟术”。麻麻们不能妥协，可以好好与他沟通，比如告诉他，那我们就讲一个故事，讲完就睡吧。一般儿子都会答应并且做到，但偶尔几次也会赖皮，这个时候我就不搭理他了，直接关灯睡觉。平时，麻麻们也可以试着给他讲点早早睡觉的绘本故事，他们都会慢慢吸收的。 对了，大小便的训练也会一定程度影响宝宝睡眠。儿子白天不用尿不湿，会告诉我要尿尿，然后跑到自己的小马桶去小便。所以半夜偶尔会因为要尿尿醒来。所以一方面在宝宝睡觉前喝完奶后，让他排一次小便；另外一方面，告诉他，你睡觉是穿着尿不湿的，没关系的。他完全都会理解。 文献参考：《实用程序育儿法》、《法伯睡眠宝典》、《婴幼儿睡眠圣经》、公众号“可可妈的碎碎念”等相关文章。  由国际幼儿教育协会专家指导 分享睡眠、喂养、疾病等 |
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