人体经络重要穴位

 　　第一：12经2脉重要穴位正确认识和理解人体经络图，是经络养生、经络保健、经络疗法的先决条件，不明经络，开头动手就错，古往今来的注明中医学家都对人体经络有着很深的研究，比如鼎鼎大名的李时珍除了编写出了中医药学巨著本草纲目，在经络研究方面也有着很深的造诣，奇经八脉考就是其对经络研究的总结。人体经络图由十二经络图和奇经八脉图组成，十二经络图包括手三阴经（手太阴肺经图、手厥阴心包经图、手少阴心经图）、手三阳经（手阳明大肠经图、手少阳三焦经图、手太阳小肠经图）、足三阳经（足阳明胃经图、足少阳胆经图、足太阳膀胱经图）、足三阴经（足太阴脾经图、足厥阴肝经图、足少阴肾经图）。奇经八脉包括督脉图、任脉图、冲脉图、带脉图、阴维脉图、阳维脉图、阴蹻脉图、阳蹻脉图共8条。十二经脉是经络系统的主体，也称为“正经”。奇经八脉的“奇”有“异”的意思，是指与十二经脉不同而“别道奇行”的八条经脉。一】、手太阴肺经：尺泽、少商肺经：由胸走手。起于中府穴，止于少商穴。肺主咳嗽、心烦、掌中热。

1、 中府穴：胸骨旁开六寸（四横指是三寸，一横拇指是一寸）处。治疗：气不足、咳喘、腹胀、消化不良、水肿等。2、 天府穴：胳膊腋横纹下三寸处。古人找此穴的方法：两胳膊前伸端平，掌心相对，用鼻尖找胳膊的点，该点就是天府穴。是治疗过敏性鼻炎的要穴。3、尺泽穴：肘横纹外端末处。尺是肾的意思，泽是恩泽，所以此穴是补肾穴。按揉此穴，让气下行，治疗高血压、哮喘。（肾虚就是肾不纳气。气走上边来了，人就会头重脚轻）4、孔最穴：腕横纹上七寸处。此穴较深，按揉时要重些压。主管所有的毛孔，是治疗鼻孔出血、痔疮的要穴。对感冒或大夏天不出汗可起到发汗的作用。是郗穴，郗治急症，治急性咽喉痛。5、列缺穴：两个合谷（虎口）相对，食指下面的凹陷处就是。治疗小儿遗尿、偏头痛特别是外感风寒引起的头痛、落枕、以及头项的病。因为不好找此穴，所以人们用的少，其实它很重要。6、 经渠穴：治咳嗽。7、太渊穴：是肺经的原穴，大补穴。补气，是脉之会穴，可治静脉曲张等。此穴较深，要用大拇指硌它。从太渊穴到孔最穴之间，这一段为“止咳点”，大家在咳嗽时，可以找此处最敏感的地方多揉一揉，症状马上就会减轻。8、 鱼际穴：小儿咳、热、积食。9、少商穴：治疗咽喉痛的要穴。点刺放血最佳。二】 手少阴心经：神门、少冲心经：起于腋窝终点的极泉穴，止于手小指少冲穴。解决情志方面的问题，思虑、神志、睡眠、感情纠葛等，是调节心理、安定神志的经络。

1、极泉穴：可调心律，治疗两肋疼。探知心血管方面的问题，预防心血管早期的疾病。怎样预防和探查：用大拇指点按极泉穴，按后拨动一下它，拨动会发现里面有许多小筋，一拨动这个小筋，手指会发麻，串过来了，有电麻感。如果电麻感很明显证明心经是通的，也证明你的心血管功能是正常的。如果拨动时，只痛不麻，也不传导，说明心血管有瘀阻在里面。若不痛也不麻，，证明心血严重供血不足了，需要及时补充心血了。这个穴非常重要，它可以预防许多险症，如心梗、心绞痛等，需及早预防。极泉穴也治劳损性肩周炎。2、少海穴：横肘纹内边缘处。心经的合穴。合穴治内府。所以它对心脏的整个调节都非常有好处。治疗内府、调节心脏、交通心肾、减缓心律、降低血压。拨动可治耳鸣手颤及精神障碍。3、灵道穴：腕横纹上1.5寸，摸到底下有个骨头，贴着骨头边缘去揉就可以了。功效：防治心脏早搏、房颤，慢性心脏病，减缓心律，平静心神。对长期有慢性心脏病的人非常重要，平时多揉此穴，保健。如心跳过速了，赶紧按灵道穴。有人老坐不住就是心里头老上火，按灵道就起到平静心神的作用了。4、阴郄穴：腕横纹上0.5寸。有人睡觉手脚心发热或出汗，中医讲是五心烦热，睡不踏实，一烦热了就老想起来小便，其实也尿不出来多少，一夜起四五次。此穴专治五心烦躁、小便频数。这些穴位都在骨缝当中，点按时要把指甲剪平，然后有点往里掐的动作才能摸到这个穴位。5、神门穴：在掌或腕横纹上凹陷处。原穴。功能：安定心神、增强睡眠，泻心火；增加胃动力；防治老年痴呆；治晕车；增强通便能力。当50岁以后就要及早的多按神门防治老年痴呆。在临睡前点按神门通常就会有睡意了。肠胃功能弱就会晕车，点按神门把胃浊气下行，就会心安不晕了。此穴重要，但很深，要掐或者用大拇指指节内侧硌它。6、少府穴：少指少阴也就是心脏，少府就是心脏，所以它是可以直接调节心脏的一个穴位。有先天性心脏问题，一定要经常按摩少府（有病会痛），经常轻柔地按摩可增强心脏功能。此穴功能：直接可调节心脏，主治先天性心脏的疾病；治女性阴道瘙痒，男性阴囊湿疹；防治暴喑，中风说不出话，刚出现有效果，时间长了不管用。怎样找此穴：握拳，小指尖对的地方就是少府大概的位子，在它附近掐一掐，找到敏感点就是了。少府是心经的火穴，一切心经的湿热症、火症都可以通过少府来调节，如舌头长泡了，小便黄了，就是心火下不去，揉少府就可以降心火。7、少冲穴：小指内侧指甲旁。防治：急症，发烧、癫狂、昏厥症。有开窍醒神的功能。用三棱针刺一滴血挤出来有效的。三】手厥阴心包经：内关、劳宫、中冲

心包经：由胸走手。起于天池穴，止于中冲穴，在手臂的正中间。是成人救命的一条经络。因心脏在左侧，所以刺激左侧经络效果最佳，该经穴位较少，但很重要。1、天泉穴：腋下横纹，胳膊方向两寸（三个横指）附近。治疗胸痛、心悸、突然害怕等，心脏咚咚咚跳得很快，点一点此穴。怎样使用它来预防心血管的疾病呢，冠心病怎么去预防？在天泉穴的下边四指的位置，这个地方没什么穴位，但它是在心包经上，通常早期有心血管问题或已经确诊有心血管病的人，这个地方会很痛，有的人痛不可摸。这个痛点是一个救命点，经常揉它，揉两三天后，真正有瘀阻的人就会在这里它自己鼓出一个青疱来，当这个青疱被吸收后，病人夜里发憋、需开窗啊、心里难受的感觉就会减轻了，这块就顺畅了，所以要多揉这个点，然后把整条心包经都给打通了。2、曲泽穴：肘横纹上。治疗心血管病、调节心血的供应。比如胸闷、憋气要多揉此穴。有的人胸口堵住了，高血压，晕了，头目昡晕，胸口发憋，在曲泽穴是个放血点，用三棱针刺血，放出几滴以后，马上胸里边舒畅变松了。3、郄门穴：从肘横纹到腕横纹是12寸，从腕横纹开始取5寸的位置是郄门穴。此穴是急救穴，治疗突然的心绞痛。自己犯心绞痛时可能没劲揉这个穴了，此穴较深，要别人给你揉，一定要用大拇指按住此穴不动，然后转动病人的这只手臂，这样就揉到此穴了，里面就会很痛，这根筋还在会动，这个穴位就揉到了。要是觉得胸里发憋，心梗要犯了，赶紧揉这个穴位，要是有速效救心也要同时吃，双保险。4、内关：腕上三个手指的位置。治疗因心里压力大而引起的失眠等症状，可调节心律，心跳快它可减，心跳慢它可增，是调节心智、心血供应的很有效的穴位。5、大陵穴：治压力引起的头痛，预防口臭等。有人有口臭，但又不是肠胃问题，则是心血管的问题。如果口里味道有点发腥，不像是肠道发出的味道，这就是心血管有瘀血瘀阻，则揉此穴。6、劳宫穴：手心处。是大补穴，揉这个穴可以使心情放松，如考前紧张、心慌气短，赶紧揉这个穴。7、中冲穴：中指外侧指甲缝旁边。用指甲掐或用指节硌它，效果明显。是泻心火、治口疮的要穴。四】 手太阳小肠经：后溪、听宫小肠经：由手走头。起于少泽穴，止于听宫穴。主治：肩背、颈椎等关节肌肉痛，脸部、耳朵等五官病。

1、少泽穴：凡是在指端末梢的这些穴都是井穴。井是源头。以这些穴为起点既是从井里而发，多治热症，用刺血方法效果最好。按摩不适合，效果不明显。如咽喉痛、发烧了、牙肿了刺少泽穴。2、后溪穴：掌横纹末端，贴着末端往下一按有一个凹陷处。紧接着往上一推，推到骨缝当中去才有效，穴深。这是人体的一个大穴，八脉交会穴，是和其它血脉沟通的。治疗：后背脉督上的疾病，如腰椎间盘突出、腰痛病。脉督又连着大脑，所以神志方面的疾病，如经常恐惧、忧虑，神志不清或记忆力很差都可以通过此穴调节；可治疗落枕、肩膀疼，有明显效果。3、养老穴：治疗眼睛昏花、耳鸣、耳聋、高血压。对老年人重要。怎么找：把手放平，手心朝下，用另一只手的食指肚摸到这个高骨头，这骨头名词叫尺骨茎突，然后再将掌心面向自己的胸口，另一只手本来摸到这个骨头上，一转掌，手就凹陷下去了，摸到里边一个凹陷的位置，就是养老穴。4、支正穴：腕横纹上5寸，侧面（小肠经都在侧面）。支正是小肠经通到心脏的穴位（正就是指心脏），是络穴。它的特殊疗效是治人体的赘生物，如瘊子、扁平疣、脂肪瘤。5、 小海穴：是合穴。合穴治脏。用手一拨动，手指就会发麻的点。不麻，证明你这条经络有点虚弱了，气血不通了，心脏供血能力差了。小肠经也是心脏的一个晴雨表。经常拨动小海穴可增加心脏的力量；按摩小海可治本经的腑脏小肠上的问题，如消化问题，增加消化能力；可去人体的躁火，由于心里着急的牙痛、脸肿、耳鸣就揉小海穴。6、 天宗穴：大穴。在后背肩胛骨的凹陷处。用手一点很痛，而且会传感到整个肩膀，酸胀的感觉很明显。此穴可防治妇女的乳腺问题、肩膀酸痛、心血管、肺部疾病。7、天窗穴：此穴非常好找，在耳颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，与喉结处相平。此穴最善开窍醒神。目窍开则眼明，听窍开则耳聪，鼻窍开则神怡，所以此穴是每天伏案工作后必按的法宝。点按此穴，通常酸胀感能窜到后背，顿时会觉得肩膀有轻松之感，所以此穴还是预防颈椎病的要穴。8、听宫穴：耳平（洞前小疚）前边一厘米的位置，张口的时候是凹陷的。治耳聋、耳鸣、听力下降等耳部方面的疾病。十】 足太阳膀胱经：风门、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、委中、承山、昆仑、至阴五】手少阳三焦经:关冲、中渚、外关、翳风、耳门

三焦经：从手走头，起于关冲穴，止于丝竹空穴。主内分泌失调，主情志，主气郁。三焦经多按摩右侧效果更好。整个三焦经对内分泌、妇女更年期作用非常大，但是这些穴位可以用个简单的方法一带而过，找个按摩锤或拳头经常敲打，效果更好。1、关冲穴：无名指外侧指甲缝。揉的方法：用食指的指节来硌它。有防晕车的效果。2、液门穴：小指与无名指缝交界处，在无名指这侧骨缝当中。治疗口舌干燥、夜里口渴症状。揉液门穴就是把身体液库打开了，增强口里津液。3、阳池穴：液门往上，手腕关节处（大骨下）。对身体虚寒的人很重要。阳池是阳气汇集之地，刺激它能激发人体的阳气，对虚寒放冷有缓解作用。4、支沟穴：在腕横纹上三寸的位置。治疗：肋间神经痛，如两肋胀痛、气郁不舒（有嗝打不出来）等症状。按摩支沟穴还有通便效果。5、翳风穴：耳后根。治疗耳聋、耳鸣，尤其是急性耳聋、耳鸣有疗效。属于肝火旺盛的那种轰鸣声的耳鸣，揉翳风穴效果好。6、丝竹空穴：妇女一过中年在太阳穴附近老爱长黄褐斑，还有鱼尾纹，常按此穴可防止黄褐斑和鱼尾纹的产生。六】手阳明大肠经：合谷、商阳、曲池、迎香大肠经：由手走头。起于商阳穴，止于迎香穴。功能：打通大肠经，可防皮肤病；可帮助人体增加阳气或把多余的火气去掉；有很好的通便效果。如果排便不畅就敲打大肠经小臂这一段，边排便边敲打效果更明显。长期便秘的人，在肘下这一段很痛，很敏感，要常揉。还有一个好办法，用大拇指内侧推二三间到商阳，两边都要推，肚子就会有感觉，一定要推到商阳穴，这是排便捷径。

1、 商阳穴：在食指指甲盖底的外侧处。用指甲掐，治便秘。2、三间穴：位于食指近拇指侧根部，第二掌指关节后，好找，按摩方便，随时都可以操作。它最善通经行气，上可通达头面，治疗三叉神经痛、齿痛、目痛、喉肿痛和肩膀痛；下能通腹行气，泻泄可止，便秘可通。三间可作为日常的保健穴，常揉多按。常用大拇指的内侧指节横向硌揉此穴，效果甚佳。3、合谷穴：强壮穴。主要作用是止痛，面部的痛、牙痛。特别是牙痛，掐一分钟就好。怎么掐才有效：右侧痛掐左侧的合谷穴，左侧则掐右侧。配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛掐左侧耳垂。4、 阳溪穴：翘起拇指，拇指根与背腕之间有一凹陷处，即为此穴。最善缓解头痛及眼痛酸胀，但若用按摩法，一定要闭目，掐按一分钟，才能有效。此穴名为阳溪，是指阳气像溪水般周流不止，所以此穴最善通经活络，经常按摩，并配合金鸡独立，可有效防止脑中风和高烧不退等症。5、手三里穴：曲肘取穴，在肘横纹头下2寸。此穴也善治胃肠病，与足三里并用，效果更佳。还善治腰膝痛，不论是急慢性，都可点按此穴，可即时缓解症状。手三里善消肿止痛，对于头面肿、牙龈肿、肩臂肿都有疗效。它还是治鼻炎的要穴。手三里可增强体质，是人体的强壮穴，所以平日可多揉以健身。6、 偏历穴：善消水肿。7、 温溜穴：水流到这停止的意思。表示阳气到这聚集。所以此穴有补阳气的作用。也可用刮痧法泻火。是治急症的穴，如突起的一个痘痘，赶紧揉温溜穴，第二天痘就下去了。此穴重要。8、曲池穴：肘横纹的端点。穴深。功效：降血压，治皮肤病（是治痒奇侠），通便。要常揉，是排毒穴位。9、 臂臑穴：能除眼疾，常点揉此穴可预防白内障，还能治疗麦粒肿。10、肩髃穴：把手伸平了，肩处有一个窝，揉这个窝的正中心，很痛。用食指使劲点它，只是转一转、揉一揉，这个穴就会很痛。这个穴是最易受风寒的穴（也最散风寒），所以睡觉时一定要穿上短袖。好多人50多岁就得了五十肩肩周炎，很多原因就是年轻时喜欢光膀子睡觉或穿露肩的背心睡觉。若是拔一排罐，这个点是最黑的，表明风寒时间长，积了几十年，太深了不好治。年轻时不明显，五十岁后就出问题了。11、迎香穴（末止穴）：治鼻子的要穴。治鼻炎、闻不到气味、鼻出血。经常按摩、点揉就会有效果。鼻子不通揉一揉这个穴就会把鼻子揉通畅了。七】足太阴脾经：三阴交、阴陵泉、血海脾经：从足走头。起于足大趾内侧的隐白穴，止于腋下侧肋大包穴。脾主运化、主统血。脾经帮助胃肠吸收，再把脏东西排出去，糟粕东西排到大肠里，把营养东西吸收进来送到血液中。如果四肢冰凉，就是血运不到；头晕就是血不上头；足凉就是血不到足；手麻就是血不到四肢。

1、 隐白穴：原穴。治肺气不足，鼻出血，月经不调，痛经，有止血的疗效。可火灸。2、太白穴：贴着大脚趾下的脚骨头的后缝，就是太白穴。通过脾来补肺，其健脾功效等同于山药薏米粥，若懒得煮粥就常揉太白穴。3、公孙穴：大拇指在太白穴往上轻轻一滑，有个壳卡住了，就是此穴。它直接按不好按，要用大拇指的内侧捋，捋到公孙穴这个地方横着指掐它一下才能找到，它在骨头里边游离，不在一个点上，用手指掐它才能找到。公孙穴作用很大，直接通到心脏。胸闷、心脏闷的一个原因，就是吃东西太多喘不上气来了，这种情况下一定要揉公孙穴，揉的时候就会感觉肠子在蠕动，气就往下走了。所以公孙穴对治疗消化不良、胀肚效果非常明显。4、三阴交穴、地机穴、阴陵泉穴，在小腿内侧的胫骨边缘。治疗痛风效果好。我们可以把小腿内侧的脾经经常按一遍，哪个穴位敏感就多按哪，整个揉通了就好了。5、 血海穴：把掌心朝下扶到膝盖上，大拇指点按的位置，找一个敏感的痛点就是血海穴。血海是气血聚集的地方。男主气、女主血，血对女人讲非常重要。经常揉血海就可以治疗血症。对出血症、贫血症、血瘀症等有疗效，揉血海都可以通畅。以上的脾经穴经常按揉，日常脾虚等症都可调节。足太阴脾经预防及主治的疾病：消化系统：消化不良、便秘、痢疾妇科病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎其它：周身不明原因疼痛、关节炎.八】肾经

肾经：从脚走头。起于泉涌穴，止于俞府穴。功能：1）肾为先天之本（先天身体不好，可以通过肾来补）2）肾主骨，治人体骨骼方面的疾病（如缺钙了，骨头容易折，就是肾经虚弱。骨之余为牙，所以牙齿老是容易松动、易掉，也是肾气不足了。）肾其华在发，头发长的好跟肾有关系。3）肾开窍于耳。所以耳朵听不到声音或者有蝉鸣了，就是肾气不足了；4）肾之府为腰。府为房子意。腰经常酸，也是肾气不足了。肾经有许多穴，但一按摩就有效果的穴有以下几个。1、泉涌穴：前脚掌凹陷处。按摩时要对着心脏方向去按摩。古人就重视此穴，说每晚睡觉前搓脚心100下，既是搓泉涌穴，目的是引火下行，让气血归于肾。如果气血都浮在上面，就会产生诸如高血压、哮喘等上实下虚等症。此穴操作起来要注意的是：如果按摩此穴，无力、没有弹性，像按摩在海绵垫子上，且没有感觉，说明肾很虚了。这种情况下用按摩的方法就不好了，因为气血没有下来，按摩没有作用。若同时还是体质虚寒，怕冷脚，经常凉，这种情况就用艾灸的方法。还有人夜里睡觉脚心发热，脚老爱放在外面，这种人肾火比较旺，肾阴不足，要多揉涌泉穴，并会感到穴位很痛。此穴还可以调节高血压，但不同的体质用不同的调节方法。但有一个方法不管什么体质都适用，就是金鸡独立法，站在那就是把气血引到脚上去，其实就是引到涌泉穴。2、太溪穴：脚内侧，贴着踝后。肾经原穴，补肾的大穴，是双向调节，肾虚补，肾火旺泻，且什么体质都适合。肾虚一定多揉太溪穴，按摩、拔罐都行。肾虚的症状：经常会觉得脑子发空，是肾气不上头；眼睛酸涩，血没上去；耳朵像蝉鸣一样或有耳聋倾向听不到声音。或是牙齿开始松动了，都是肾虚的表现。有的女士来月经时牙痛，就是气血过多地供应到月经而到不了面上，这时只要揉太溪补肾，牙就不会痛了。太溪穴作用大，又好找，所以没事时或看电视时常揉此穴，对人体非常有补益作用。如腰疼就是肾虚，左侧腰疼就按左侧太溪，但按摩时，最好先在左侧的肾俞这块也就是你腰疼的位置先拔一个罐，然后再按摩太溪穴，就可以调节腰的时候同时把气血引到肾经上去，补到根源、补到穴位上，才能真正地有持久的效果。如果只拔罐，只能一时缓解。3、大钟穴：太溪穴下边一点。是肾经的一个络穴，可以联系到膀胱。络穴通常可以治疗慢性疾病，本脏以外循经走向联络到的其它经上的问题都可以治疗。如有人发烧后，突然失声，经号脉觉得他两肾较虚。就直接点按他的大钟穴，一点按此穴非常痛，他大叫好痛，出声了吧。4、复溜穴：溜，让停留的水再流起来。都要贴着骨头方向去按。功效：1）治疗淤血症。身体很多地方都会产生淤血，让身体某处的血重新流起来。如离复溜最近的地方，有人腿上经常会有静脉曲张，就是血淤在那里不动了，所以防止静脉曲张要多揉复溜穴。特别是站立职业的人，要每天回家热水泡脚后，按摩此穴，增加局部的血液循环。2）可以通月经。月经下不来，按摩复溜。3）帮助伤口的愈合。如果有的地方有疮疡，尤其循在肾经这块老长不好，证明血液在这块有淤阻，经常揉复溜，可帮助伤口的愈合。4）滋肾阴，治疗干咳、哮喘。5、阴谷穴：膝盖后窝内侧边缘处。它紧挨着膀胱经的委中穴，是最边上的内窝。此穴是肾经里最重要的一个穴位，是合穴。治脏腑及肾经的主要疾病。肾经最可怕的疾病有两个：尿潴留症，就是有尿尿不出来，会引起尿毒症严重的水肿，阴谷穴是专门通膀胱，利尿作用非常明显。另外可以治疗不孕症，男子的阳萎早泄都可以通过刺激阴谷穴得到改善。此穴最大的功效是利尿去湿，可以治女士的阴道瘙痒、男士的阴囊湿疹。尤其在人生病肾经产生病变的时候，是消除症状的一个要穴（太溪穴是培补）。2、俞府穴：脖子骨下中线旁开两寸的位置。可以调动肾经的气血到上边来。肾上边气血不足症：（1）饥不欲食。饿了也不想吃；（2）倒不上气来。觉得老打嗝儿就是老有逆气上来。这些都是肾不纳气造成的，需要及时把气血调上来。还有中年女士常有的症状：就是嗓子里像有一个东西，像有痰，但吐又吐不出来，咽又咽不下去，照X片又什么都没有，就是感觉有个梅子的核卡在嗓子里，就是梅核气。通过按俞府穴可以得到缓解，同时按摩太溪、复溜穴把整个气血都运转起来，效果更明显。九】肝经

肝经：由脚走胸。起于足大敦穴，止于期门穴。肝经有三大功能：一是主疏泄，抒发宣泄情志；二是主藏血，储藏不用的血液（鼻出血、胃出血、便血、脑溢血都跟肝有关）；三是肝主宗筋，男性生殖问题。肝经有四大要穴。1、太冲穴：在大趾和二趾的缝隙间，骨缝里，穴深，用掐的办法才能够到。肝经原穴，是肝经的总开关，盛大的通血要道，揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有疏泄作用。2、行间穴：太冲穴的痛推到行间穴上，太冲穴不痛了（肝火就泄了），行间穴痛了，再接着揉行间穴也不痛了（心火也散了），郁结就开了，使肝血源源不断地供应到心脏。3、蠡沟穴：内踝骨上五寸的地方。治疗女性阴道瘙痒，月经不调、白带不正常、月经湿疹等。4、 章门穴：八大要穴之一。调节五脏间的协调。是脾经的募穴，所以敲章门穴可以舒肝健脾。同时敲的时候，胆汁多了，消化功能增强了，就可以把人体多余脂肪消化掉了，就有了减肥的功效。常敲章门穴还可防妇科疾病。十】 足太阳膀胱经：风门、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、委中、承山、昆仑、至阴膀胱经:由头走脚。起于睛明穴，止于至阴穴。中间脊椎骨旁开1.5-3寸都是膀胱经。

1、睛明穴：使眼明亮。但此穴较深，按的方法：指甲剪平，用一只手按住头，另一只手中指按住这个穴位，奔手按头的方向走，按的时候可以揉一揉，但不要过力，容易触伤眼睛，也可以两边同时揉。这个穴位要是被重视起来，经常按摩真的可以很好地预防近视眼和眼部疲劳。2、俞背穴，都很重要。俞是通道的意思，哪个敏感就按哪个，刺激的方法可以按摩、拔罐、针灸、刮痧。厥阴俞穴：治胸闷、预防心梗、心绞痛、冠心病。当心里堵闷的时候轻轻刮痧。肝胆脾胃俞。肾俞穴：治疗腰痛的要穴，腰痛时按的位置就是。但平时不好找，找的方法：站立，胳膊肘垂下来，肘尖这个位置，大概齐就是。用身体的反应来找，肾脏虚弱的时候，这个地方会有反应，可在此处拔罐、点穴，比别处都敏感就是肾俞穴。3、 委中穴：膝盖弯曲时正好在中间。穴深。按时，用一只手的大拇指点按，另一只手攥住脚脖子上抬。按穴的手不动，这个穴位就敏感了，也找到了。“腰背找委中”。委中治：腰酸背痛、腰肌劳损。若腰酸劳损，立即点按委中可缓解。它还是排毒的出口，可用刺血疗法释放毒素。经常敲打臀部和大腿后侧（承扶穴到委中穴）就是最好的膀胱经锻炼法，最有利于排出体内的湿毒。4、承山穴：在腿肚子边缘的位置，腿肚子一绷起来最下方这个穴，治腰腿病、痔疾。5、飞扬穴：承山穴外旁开三个指头，再下两横指旁边有个穴位，治疗长期坐着不动后，会产生的后腰酸、背疼，尤其是慢性腰肌劳损，治慢性腰痛很有效。6、 昆仑穴：在外踝后侧有个凹陷。它除了治疗腰痛，还有一个特殊的功效降低血压。增强大肠的蠕动，治便秘。这个穴深，用手可以拨到里面的筋，经常拨会有便意。7、申脉穴：外踝骨下边缘。也是治腰痛的要穴，特别是治胯骨两边腰痛效果显著。8 金门穴：郄穴，是治急症的。治急性腰扭伤、急性头痛的要穴。穴深，要用指节来点。如你的腰突然扭伤了，按飞扬不好用，要按金门穴。9、至阴穴：小脚趾外侧指甲旁。古人留下的一个经验，用艾炎此穴可以转胎。十一】 足少阳胆经：听会、风池、肩井、环跳、阳陵泉、悬钟

胆经：由头走脚。起于瞳子髎穴，止于足窍阴穴。主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。胆经的穴位最好用敲的办法，用指节的关节尖来敲，从上往下敲，然后用阳陵泉测试敲通了没有，如果麻到脚了，证明敲通了。1、瞳子髎穴：在鱼尾纹处。治疗眼疾，对青光眼、眼压过高、眼睛胀痛有治疗作用。2、率谷穴：在耳尖上3-5CM处，用手点一点有略微凹陷的地方。是治疗头痛的要穴，如果正赶上偏头痛呢，这个穴位会很敏感。3、风池穴：对眼睛酸涩、疲劳、头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上，用手的三个指头（食、中、无名）一起按。此穴在发际边凹陷处，按的方向是奔鼻子的方向使劲，按的感觉是酸胀。4、肩井穴：把一只手的大拇指贴在另一边脖子上，然后把手弯成弓型，中指点的位置就是肩井穴。是治疗痛症的要穴，对头、眼、肩膀、乳腺、牙痛等上半身痛症均有缓解作用。5、京门穴：在侧面肋骨边缘偏后一点，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就有一个特别痛的点就是京门穴。它是肾经的募穴，募是汇集的意思，即肾气的汇集点。刺激京门穴能起到调节肾气的功效，对肾虚、腰痛有缓解作用，让肾虚补肾，肾通达。6、带脉穴：把手贴在脸上，肘尖对着的肋骨的位置是章门穴（肝经上的），在此穴下三个手指头的位置就是带脉。另一个找穴办法：与肚脐眼平行的线，然后在肘尖下和肚脐眼又平行，两个交叉点就是带脉。敲打带脉以及附近区域（章门、京门穴）治疗妇女肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。7、风市穴：站直，手下垂，中指点按的位置就是风市穴。用四个指节一块敲，使点劲找到痛点。治疗风的急症：吃了海鲜后起的疹子（发物发出来的）；突然抽风手脚拘挛了。治疗一切斑疹、疔疮、皮肤瘙痒等皮肤病。8、阳陵泉穴：膝盖骨头下方，贴着这个骨头边缘。光揉效果不好，要像拨动琴弦一样拨动它，然后产生的电麻感顺着胆经传到脚外侧。它可以帮你通这条经络，也是测试胆经是否畅通的一个穴位。此穴是筋之会穴，有关筋的，如对中风、脑血管后遗症（筋抽在一起）有疗效。还能预防强直性脊柱炎，腰椎尖盘突出，小儿多动症。9、光明穴：外踝上五寸。多揉眼睛会明亮，防眼疾。10、丘墟穴：治疗预防腿脚抽筋，经常崴脚，对肢体脏腑的各种炎症有很好的效果。对眼睛发炎、中耳炎都会有很好的效果。经常崴脚的人，多揉丘墟穴，再拨下阳陵泉穴，把这条经络打通了，气血下去了，就不容易崴脚了。十二】足阳明胃经: 地仓、颊车、下关、天枢、足三里、内庭胃经：从头走脚。起于四白穴，止于厉兑穴。脸色苍白、容易长痘痘，是气血供应不上，可调胃经来改善。

1、 四白穴：一个要穴。是给眼睛供血的穴位。治眼袋、黑眼圈。但要美容，光揉四白穴不行，因为胃经从头到脚。要让气血到面部来，用敲打法：十指轻敲面部、轻敲脖子两侧、胸、大腿正面外侧、小腿胫骨外侧，即胃经的全部，每天敲一敲会有改善。2、天枢穴：肚脐眼旁二寸处。治大肠功能不好，便秘、腹泻双向调节。有慢性结肠炎或便秘的人，这个穴会很痛。3、梁丘穴：膝盖上二寸。治急性胃痛效果好，要点按。老胃病不敏感。也治妇科急性乳腺炎。4、足三里穴：膝眼下三寸，横外开一指左右，膝盖骨下凹陷处，找到敏感点便是。是一个非常好的强壮穴、长寿穴，治疗慢性胃痛。增强免疫力、补虚，是肠胃的“消气穴”。肉多，用指节点。有慢性胃痛人，长期揉此穴，揉到不痛为止。小贴士：揉肠胃穴，要先揉左腿，会对脾胃调节更好一点；揉肝胆经上的穴从右边开始。5、 上巨墟穴：足三里往下再三横指。治疗大肠疾患的如，横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠。6、 下巨墟穴：上巨墟再往下三横指。治小肠疾患的，如小腹痛。7、丰隆穴：外踝尖上八寸，再外旁开一指。去除高血脂、化痰。体内痰湿重的人一定要揉此穴。若嗓子哑了，像有东西糊住了，吐也吐不出来，可能就是有痰结结在喉咙处，就点按丰隆穴一分钟，马上就觉得喉咙处化开了，什么都没有了。此穴，即可化有形之痰也可化无形之痰，觉得喉咙有东西，吐也吐不出，咽也咽不下，就按此穴。是重要的化痰穴。13.】督脉：长强、命门、大椎、百会、水沟14.】任脉：关元、气海、神阙、中脘、天突、膻中==========================第二：天星12穴天星十二穴2013-02-26 08:53:43|  分类： 博主奉献|字号 订阅《黄帝内经》中记载，说人身上有十二经络，以应十二个月，有三百六十五节，以应一岁，其实就是说人的穴道有三百六十个。穴道数量在历代的发展中，慢慢地累积，到明朝的《针灸大成》，就已经记载了有三百六十一穴。人身上有三百六十一个穴道，分布在十二条“正经”和任、督两条脉上；每一个经络上的穴道数量不一，例如膀胱经上最多，有六十七个穴道，心经、心包经最少，各有九个穴道。穴道的数量那么多，临床上究竟有哪些穴道可以选用？明朝的一位医生因为用穴的方便性，以及有效性，发展了十二个穴道，在《针灸大成》中称之为“马丹阳天星十二穴”。十二个穴道都是在“正经”上面，而且都是属于重要穴道，例如五俞穴、原穴、络穴或大关节上的穴道等，临床应用上非常好使，很有效；几乎这十二个穴道，已经可用以治疗全身所有的疾病。《针灸大成》里面收录编成为“马丹阳天星十二穴治杂病歌”，[1] 它的总诀是这样写的，“三里内庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太冲昆仑穴，环跳与阳陵，通里并列缺；合担用法担，合截用法截，三百六十穴，不出十二诀。治病如神灵，浑如汤泼雪，北斗降真机，金锁教开彻。至人可传授，匪人莫浪说。”就是说虽然有三百六十个穴之多，不出这十二个穴，只要补泻的处方正确，就什么病都能治了。而且还说治病有如神灵，应手即愈，就像用热水泼在雪地上，一下子就溶化了。还说这些穴道是北方之神所传授的。因此，针一扎进穴道，连金锁都可以打开。在这个歌诀里面还有：古人传授任何一种技艺都是师父找徒弟，不是徒弟找师父的，所以歌诀说：至人可传授，匪人莫浪说，就是说，只能够教给那些好的弟子，不是好弟子，就不能教他。这十二个穴道中，有八个是在膝至足，三里,内庭穴，委中,承山，太冲,昆仑穴，环跳,阳陵.四个在肘至手,曲池,合谷,通里,列缺。

三里穴：

属于足阳明胃经的合穴，只要对针灸有一点概念的，几乎每个人都知道，因为它是一个非常重要的穴道，可用以保养，也可用以治病的重要穴道。歌诀里说“三里膝眼下，三寸两筋间”就是说三里穴的位置，膝眼又叫“犊鼻”，在膝盖上有两个相当大的洞，长得有点像牛鼻子，外侧的叫“外犊鼻”，内侧的叫“内犊鼻”。足三里就在外犊鼻之下三寸，离膝胫骨棱一个拇指寸远，也就是在两筋之中。主要功用治“胃中寒”，也可用以治疗心腹胀。胃中寒的症状，例如肠鸣，有“幽幽……”似水走动的声音，并且腹泻。《四总穴歌》有“肚腹三里留”，就是说只要是胃肠的病都可以找三里穴。外科方面，可以用治腿肿、膝、胻（胫骨）酸。内科方面，伤寒型的感冒，以及羸瘦、劳损，都是因为慢性病，而肠胃功能已经很差了，变得羸瘦，还有“气蛊”，气蛊就是腹部因为消化不良以及水份不能良好地排泄而发生鼓胀的样子。还有，它还是一个很好的养老用穴道，三十岁以上的人，针灸三里穴眼睛变宽，会看得清楚；因为大部分的人在四十岁以后，就开始形成所谓的“老花眼”了，眼睛可以看远，不能看近。常扎这个穴就会变得很好，但是取穴要精确。针入八分或艾灸三壮。依据我自己的经验，假如经常地针灸这个穴道，不但可以养老，而且假如要走远路，或要爬山，步行的能力也会比较好得多。还有这么一句话“若要安，三里常不干”，就是说三里要经常用艾灸，烧出灸疤来，甚至于让它经常都是湿淋淋的，让它常有出脓的现象，可以治疗老年性的病，例如血压高之类的毛病，经常灸它，可获得很好的血液循环，血压就不会升得太高。内庭穴：

是足阳明胃经的荥穴，它在脚的第二指、第三指的中间的这个脚丫子上五分，最主要可用以治疗四肢冰冷的现象，可以用治喜爱安静而不喜欢声音的“胃经热象”，长风疹块的瘾疹现象，咽喉痛，呵欠频数及牙疼。其实频频呵欠就是缺氧了，牙疼在中医的概念上面，认为牙属于阳明，下牙属手阳明大肠经，上牙属足阳明胃经，这里的牙疼就是上牙疼。另外虚极而不能吃东西，针这个穴立刻就好了。曲池穴：

是在手肘上面的手阳明大肠经的合穴，找寻的方法是：手臂稍微弯曲起来，把手掌对着自己的心脏，手臂上最高的这一条经络线就称之为“手阳明大肠经”，在这个经络上面的手肘弯弯处的穴道就叫做“曲池穴”，马丹阳天星十二穴歌说“曲池拱手取”，拱着手找寻；“屈指骨边求”，在骨头的边缘可以找到它；它的作用是“善治肘中痛”，可用以治疗肘的疼痛。又能治疗“偏风”，也就是中风半身不遂症状，还有手不能弯曲、不能收回来，表示这个手已经没有力，神经功能差了，不能拉弓射箭了，因此丹阳天星十二穴歌说“偏风手不收，挽弓开不得”，要拉弓射箭，必须要用到这条大肠经的肌肉的劲，却使不上力了。大肠经发生问题时也会“筋缓莫梳头”，扎曲池穴也有治疗的能力，还可以用治“喉痹促欲死”，就是喉头的血液循环差了，好像不能吸到气了，又治疗发热、全身性蕁麻疹、瘾疹，由这点来看曲池穴还有改善免疫系统的功能。合谷穴：

手阳明大肠经的原穴，原气驻留的穴道，是在身体上的一个非常大的穴道，位置在大拇指跟食指的中间这个虎口，虎口开叉的上面一寸。它可以治疗“头疼并面肿”，在《四总穴歌》里头，有这么一句“面口合谷收”，就是颜面以及口部的毛病都可以找合谷治疗；合谷还可以治疗“疟病热还寒”，就是疟疾先热而后冷的打摆子症状。也可治齿龃及鼻衄，就是蛀牙和流鼻血；“口噤不开言”，牙齿咬得很紧，不能张口说话，可以在此穴针入五分深，“令人即便安”，可是要注意，合谷跟另一个叫三阴交的穴道，在孕妇身上要小心，有可能导致流产。在宋朝的时候有一位太子，他很喜欢医学，有一次看到一位孕妇，把了脉后，希望证实自己的判断，要剖腹看一看到底怀的是男孩还是女孩、或者是双胞胎，跟他同行的医师徐文伯说不可以这样，用针剌合谷及三阴交这个胎就可以顺利产出；所以合谷、三阴交在孕妇身上不可以随便扎针，要非常小心的。委中穴：是足太阳膀胱经的合穴，位于膝盖的后面，大腿与小腿交会的腿弯弯处，又叫做“膕”的横纹正中央。可以用来治疗腰痛不能站直起来，而且引到背脊梁都沉重不堪，筋也不能够舒展开来，“腰痛不能举，沉沉引脊梁，酸痛筋莫展”《四总穴歌》也有“腰背委中求”的用法。又可以治疗“风痹复无常”，什么叫风痹呢？痹就是血液不通，古时候把痹病分为三大类叫做风、寒、湿三痹，风痹是会走动的又叫做“行痹”，寒痹是会很痛的所以又叫做“痛痹”，湿痹是重着而不动的所以又叫“着痹”，风痹是于风所引起的血液脉络的不通，因此叫他做“风痹”或叫做“行痹”，为什么讲“无常”？就是因为它痛不固定一处，到处跑着痛。“膝头难屈伸”也可用这个穴治疗，不能够弯屈、也不能够伸展，那么“针入即安康”，可是必须注意这个穴道不可以使用艾灸，因为它底下有一个很大的血管。

承山穴：

取穴方法：取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。主治疾病：承山穴的主治疾病为：小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，本站有关此穴位的疗法有： 穴道指压疗法治疗小腿痉挛。补充内容：(国家针灸穴位取穴标准)承山穴〖取穴方法〗 人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。〖解剖〗 在腓肠肌两肌腹交界下端；有小隐静脉，深层为股后动、静脉；布有腓肠内侧皮神经，深层为腓神经。〖主治疾病〗 痔疾，脚气，便秘，腰腿拘急疼痛。〖人体穴位配伍〗 配大肠俞穴治痔疾。〖刺灸法〗 直刺1—2寸。〖别名〗鱼腹，肉柱，伤山，鱼肠，肠山，鱼腹山，玉柱，鱼腰穴。〖穴义〗随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。〖名解〗(1)承山。承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。(2)鱼腹。此是从类象的角度来言穴内气血的特性的。本穴物质为随膀胱经经水冲涮下行的脾土，在穴内为堆积之状，如同鱼之腹部丰满的肌肉，故名鱼腹。鱼腹山、鱼肠、鱼腰穴名意与鱼腹近同。(3)肉柱。肉，脾主之土也。柱，支柱也。肉柱名意指膀胱经气血中的脾土物质在此堆积。本穴物质为随膀胱经经水冲涮下行的脾土微粒，性干燥，在穴内为堆积之状，有较大的承重能力，故名肉柱。玉柱名意与肉柱同。(4)伤山。伤，伤害也。山，土石之大堆也。伤山名意指膀胱经上行的阳热风气对穴内固化的脾土微粒有较大的伤害。本穴物质为干燥的脾土微粒，而膀胱经上行的阳热风气又从本穴经过，脾土微粒中水湿不足则将被上行的风气吹散伤害，故名伤山。〖气血特征〗气血物质为地部脾土及天部上行的风气。〖运行规律〗风气循膀胱经上行，脾土则屯固于穴周。〖功能作用〗运化水湿，固化脾土。〖治法〗寒湿则先泻后补或补之灸之，风热则泻之或水针。也是足太阳膀胱经的穴道，在现代医学称之为腓肠肌的下方，古人叫做腨，也就是小腿肚，这个地方长得像鱼的腹部，所以在马丹阳天星十二穴歌里头，就叫它“鱼腹”，它位于腨肠分肉间，善于治疗腰痛，又可以通大便，用来治疗痔疾、大便难，又能治“脚气并膝肿”。如果肢体的“展转战疼酸，霍乱及转筋，穴中剌便安”，扎了针就会痊愈了。太冲穴：

足厥阴肝经的俞穴，也是肝经的原穴，在足大趾二指之间的脚丫子直上大约二寸的地方，这个穴道最主要的作用，可用以判断以及了解人的生死，在这个穴下方有一个动脉经过，如果量测发现这儿的血脉不动了，这个人生命就垂危了。这个穴也能医“惊痫风”，惊痫是什么呢？就是被惊吓而发生抽筋、口吐白沫、眼睛向上翻等等这种现象，中医把突发的病叫做风，所以称之为“惊痫风”。太冲也可以治疗咽喉的毛病以及心脏病，由于肝经主筋，所以它还能治两足走路不方便。并且还可用以治七种疝气中的“偏肿坠”现象，也就是从一边的阴囊或者从大阴唇穿出来，太冲穴就是个很好用的穴道。除了用太冲穴以外，还有一个穴叫做“三角灸”，在肚脐的下方，而左偏坠可以灸右边，右偏坠可以灸左边，再加上太冲穴，效果非常的好。另外太冲也可以治疗眼目似云朦，就是眼睛前面朦朦的，好像盖了个东西似的。它又能够治疗腰痛，而且还“针下有神功”。昆仑穴：

属于足太阳膀胱经的经穴，“马丹阳天星十二穴”当中有3个膀胱经的穴道，委中、承山还有昆仑，位置在足外踝的后方与足跟筋的中间，它可以用来治疗足抽筋，腰和臀部疼痛。也被用来治暴喘满冲心，也就是突然的发喘，心区满胀；又可以用来治疗举步行不得，一动就疼得呻吟，如果想要求得安乐，可考虑用昆仑穴治疗。昆仑加委中用来治疗腰背痛效果非常的确实。环跳穴：

是在胆经的穴道，在臀部腰下头胯的枢纽上侧边，是一个满大的穴道，环跳穴上面的肌肉非常的肥厚，要用很长的针才能扎到穴位，有的时候甚至要用到六寸长的针。取穴的方法比较特殊：侧卧，底下的腿弯曲，上面的腿伸直。它可以治疗“折腰莫能顾”，就是腰像是被折了似的，不能够弯腰也不能回头。对风、寒、湿三痹都有效；又可治从胯部连到小腿肚的疼痛；转身的时候又重又痛，根本就难以忍受的，扎环跳穴也很快就可以好了。阳陵泉：

足少阳胆经的合穴，膝的前下方有一条骨叫胫骨，胫骨后面的一条骨，现代医学叫做“腓骨”而中医学叫做“辅骨”，辅骨的茎突也就是一个小骨头，这个小骨头的前下方，有个洞，就称之为阳陵泉。《难经》有所谓的“八会穴”，其中有一个叫“筋会”，就是阳陵泉穴，筋就是肌腱或者是比较粗的肌肉束，阳陵泉就主治筋痛。马丹阳天星十二穴讲，“阳陵居膝下，外廉一寸中”，就是在膝的下方外侧一寸的地方，可治“膝肿并麻木，冷痹及偏风”，膝肿、麻木、疼痛，以及叫做偏风的半身不遂、而“举足不能起”，只要扎针深入六分，极其神妙。凡是扭伤了足踝、膝，或扭伤了任何地方，都可以使用“筋之会，阳陵泉”来治疗。通里穴：

是心经的络穴，在手腕上方一寸，也就是神门上一寸的位置，此穴可以治疗“欲言声不出”以及懊恼怔忡这一类的心理层面的毛病。假如病人体质实，就有四肢重以及头、腮、面颊红的情况；如果病人虚就不能吃东西，暴瘖，突然地哑了，或脸面没有颜色而且不光泽；都可以使用此穴治疗。列缺穴：

是肺经的络穴，叉交大拇指与食指，而食指指到在手腕的上侧的挠骨边缘就是这个穴，可用以治偏头痛，还可以治疗遍身麻痹，痰涎向上涌出，牙齿咬紧的口噤，如果能补泻得宜，应手就可以好了。《四总穴歌》有“头项寻列缺”，就是说只要头部的与颈项的病都能用此穴治疗。[1] 编者注：《天星十二穴治杂病歌》为马丹阳所撰。马丹阳是全真道北七真之一。原名人仪，字宜甫，又名钰，扶风（今属陕西）人。金代道家、针灸家。大定七年（1167年)，抛弃巨大家业，皈依重阳君出家，励行苦节，专务清静。医名为道名所淹。元世祖至元六年（1269年）封为“丹阳抱一无为真人”。于嘉泰甲子岁（1204）十二月二十七日仙化。第三:     新重要12穴=========================人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。合谷穴的取穴：用另一手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。

2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。用手指甲点压有痛感处。属于手太阴肺经。用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。

3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。

4、内关。位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。

5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。用拇指端在该处向指骨方向压，有酸痛感觉处。可用于辅助治疗腰痛，还常用于胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛等 ...可用于辅助治疗腰痛，还常用于胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛等症。按摩后溪穴治疗腰痛的方法：用拇指按揉后溪穴，同时缓缓转动腰部2－3分钟。现代研究发现后溪穴还有促进肠蠕动作用，可辅助治疗便秘。

6、膻中穴：位于两乳之间胸骨中线处。传统中医认为，膻中穴为“宗气之海，善治气病，具有调气降逆，宽胸利膈，清肺化痰，平喘止咳之功”。常用于治疗胸闷、乳腺炎、缺乳、肋间神经痛、咳嗽等症。与天突穴配合辅助治疗咳嗽，效果良好。按摩手法：用擦法，用手指上下擦膻中穴100次，使皮肤稍红即可。也可同时按压天突穴。

7、中脘穴：位于脐上4寸。常用于治疗胃炎、腹胀、呕吐、消化不良、溃疡病等。常用摩法和贴膏法。摩法：用手掌面贴于体表穴位上，转动按摩2分钟；贴膏药法：擦净皮肤，取活血止痛膏半张贴于穴位上，2天后取下。停1天可再贴。（皮肤过敏者不能用）。中脘穴与足三里穴同用，可提高辅助治疗胃病的效果。

8、足三里。足三里穴的取穴是这样的：可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。足三里属足阳明胃经，胃经与脾经互为表里，凡脾胃失调等消化系统的疾病，通过按摩足三里都会起到十分显著的效果。中医认为脾胃为后天之本，人出生之后，成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关，而胃经又属于多气多血的经脉，这条经脉受到激发，气血旺盛，必将影响五脏六腑与全身各器官的功能，从而达到保健长寿的效果，因此历来足三里穴被认为是一个医疗和保健的重要穴位。民间有每天按摩足三里，犹如吃只老母鸡的说法。那么，怎样按摩足三里才容易得起你？这里我向大家介绍一种推拿与按摩相结合的方法。如果按摩右侧足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直下鞍，频率和前面谈的两个穴位一样，但力度要大，由于足三里下面的肌肉较为丰富，有时按摩可能达不到一定的效果，这时也可以运用一些辅助器械和别人的帮助，这样就容易达到得气的效果。

9、阳陵泉穴：小腿外侧，膝关节下突出的骨头为“腓骨小头”，腓骨小头前下方压下有酸胀感觉处即为阳陵泉穴。属于足少阳胆经。常用于治疗胆囊炎、肝炎、便秘、下肢瘫痪、坐骨神经痛等。治疗胆囊炎与关冲穴合用效果更好。按摩手法：用按揉法，按揉2分钟。

10、丰隆穴：位于外膝眼与外踝尖连线的中点，胫骨前缘外开2寸处。传统中医认为，丰隆穴能“健脾胃，化痰浊”，常用于治疗咳嗽痰多，偏瘫，咽喉肿痛，癫痫等。现代研究发现，丰隆穴对改善脂代谢也有作用，可用于降血脂的辅助治疗，与足三里共用效果更好。按摩手法：用叩法，同足三里。

11、承山穴：位于小腿腓肠肌腹下正中（在小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是）。足太阳膀胱经的承山穴，可以祛湿升阳，对排除体内湿邪有奇效，常用于治疗腰背痛、痔疮、脱肛等症。特别是防治腓肠肌痉挛效果很好。按摩手法：用叩法，同叩击委中穴相同。握空拳，用食指掌骨端叩击使出现酸胀感，叩击50下。也可用踮脚的方法。现代研究发现，小腿肌肉与心脏强弱有很大关系，锻炼小腿肌肉，可以强健心脏。

12、太冲穴：位于足背第一、二趾缝间上1.5寸处。属于足厥阴肝经。传统中医认为，太冲穴有“疏肝理气，通经活络，清热泻火，平肝息风，疏泻下焦湿热之力”。常用于高血压、闭经、头痛、目眩等症。与曲池穴合用，可加强降高血压效果；与阳陵泉穴合用，可提高辅助治疗肝炎效果。按摩手法：擦法，用手指在太冲穴来回压擦1－2分钟，使之有酸胀感觉。重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的作用。经外奇穴太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。 在两眉梢后凹陷处。有左为太阳，右为太阴之说。太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。少林拳中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。安眠【标准定位】在项部，当翳风穴和风池穴边线的中点。【取穴】俯卧位或侧伏位，在翳风穴和风池穴的中点取穴。【穴位解剖】穴下有皮肤、皮下组织、颈阔肌和头夹肌。皮肤由枕小神经和耳大神经双重分布。头夹肌由第二颈神经后支的外侧支到配。【功用】镇惊安神。【主治病症】1、失眠，头痛，眩晕，高血压等。2、精神病，癔病。【刺灸法】直刺0.5－1寸，可灸。定喘【标准定位】在背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。【取穴】患者俯卧位或正坐低头，穴位于后正中线上，第七颈椎棘突下定大椎穴，旁开0.5寸处。【穴位解剖】穴下有皮肤、皮下组织、斜方肌、菱形肌、上后锯肌、头夹肌和横突棘肌。分布有第七、八颈神经后支，深层有颈深动、静脉和颈横动、静脉的分支。【功用】止咳平喘，通宣理肺。【主治病症】1、支气管炎，支气管哮喘，百日咳。2、肩关节软组织损伤，落枕。夹脊【标准定位】在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。【取穴】患者俯伏或俯卧位，当脊柱棘突间两侧，后正中线旁开0.5寸处取穴。【穴位解剖】穴下有皮肤、皮下组织、浅肌层(斜方肌、背阔肌、菱形肌、上后锯肌、下后锯肌)、深层肌(竖脊肌、横突棘肌)。分布有第一胸神经至第五腰神经的内侧皮支和伴行的动、静脉。深层布有第一胸神经至第五腰神经后支的肌支，肋间后动、静脉背侧支的分支或属支。【功用】调节脏腹机能。【主治病症】主治范围比较广，其中上胸部穴位治疗心肺、上肢疾病，下胸部位治疗胃肠疾病，腰部的穴位治疗腰、腹及下肢疾病。肩前穴肩前穴 取穴方法：在肩部，正坐垂臂，当腋前皱臂顶端与肩髃穴连线的中点。主治疾病：肩前穴的主治疾病为：肩臂痛、臂不能举。腰痛点上肢穴[定位] 在手背侧，当第2、第3掌骨及第4、第5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一侧2穴，左右共4穴。[主治] 急性腰扭伤。落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。主治落枕，手臂痛，胃痛。鹤顶穴【标准定位】在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。【取穴】患者屈膝取穴。【穴位解剖】穴下有皮肤、皮下组织和股四头肌腱。分布有股前皮神经和膝关节的动、静脉网。【功用】通利关节。【主治病症】各种膝关节病，脑血管病后遗症胆囊穴定位取穴在小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处，胆经阳陵泉穴直下1~2寸；压痛取穴。功效利胆通络。主治病症胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫症、胆绞痛等胆道疾病；腰腿痛，下肢痿痹；胸胁痛，慢性胃炎；口眼歪斜。阑尾穴经外穴名。在小腿前侧上部，当犊鼻下5寸。胫骨前缘旁开一横指。布有腓肠外侧皮神经，深部有腓深神经及胫前动、静脉。主治急、慢性阑尾炎，急、慢性肠炎，下肢麻痹或瘫痪，足下垂等。直刺1.5-2寸。