|
现代很多人由于环境污染、食物不洁及不健康的生活方式等原因，造成了身体内有或多或少的毒素积存。因而，出现了一些人定期靠洗肺、洗胃、洗肠来排毒，但这种依靠外力来排毒的方式，不但花费昂贵，而且很容易给身体带来新的伤害。其实，人体自有一套动态且完善的排毒系统，只要善加利用，绝对可以达到意想不到的效果。 一.人体最重要的排毒器官——肾脏 肾脏不仅可过滤血液中的毒素，使其通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。 促进排毒方案： 1.补充水分 不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒 素排出体外。建议每天清晨空腹喝一杯温水。另，注意及时排尿，否则毒素会被重新吸收入血，危害健康。 2.按揉涌泉穴  涌泉穴不但可以补肾，也是排毒要穴，其位于足底前1/3处，即用力弯曲脚趾时，足底前部出现的最凹陷处。 二.人体最大的解毒器官——肝脏 食物要经过肝脏的分解、代谢才能变为对人体有用的营养物质，而进入身体的有毒物质也因肝脏的解毒作用，才避免对身体产生伤害。 促进排毒方案： 1.练习瑜伽 瑜伽可通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。 2.按揉太冲穴  太冲穴是肝脏排毒要穴，位置在足背第1、2跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只手交替按压。 三.人体最基本的排毒器官——大肠 大肠可将随食物或空气进入人体的有毒物质，通过粪便排出体外。和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。 促进排毒方案：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。 四.人体最易积存毒素的器官——肺脏 因为人每天呼吸约1000升空气，空气中的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏，而肺则能通过呼气排出部分废气。 促进排毒方案： 1.深呼吸 到空气清新的地方进行深呼吸，或主动咳嗽以帮助肺脏排毒。 2.按揉合谷穴  合谷穴是肺脏排毒要穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 五.人体最大的排毒器官——皮肤 全身有40亿个毛孔能够通过出汗等方式，排除其他器官很难排出的大量毒素。而且皮肤受毒素影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方。 促进排毒方案： 每天坚持进行有氧运动，如慢跑、快走、跳绳等，每次持续半小时左右，以身体微微出汗为度。 六.其他有助于排毒的器官——眼睛、大脑 眼睛的排毒作用也是不容小觑的，流泪可排出大量对健康不利的有毒物质。而大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。 |
|
|
