食用水果既可以补充水分,又可以补充身体所需的矿物质,但是,吃什么水果最好,吃什么水果最有益健康未必人人都知道。 世界公认十大健康水果排行榜揭晓,为广大水果爱好者提供了科学的食用建议。
苹果
第一名:苹果,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,降低血脂,降血压,预防癌症
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杏
第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A
香蕉
第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处
黑莓
第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助
蓝莓
第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率
甜瓜
第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品
樱桃
第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康
越橘
第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率
葡萄柚
选自:365知识网
第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高
紫葡萄
第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护
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