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上了年龄的中老年人特别是妇女，许多人都有肩膀痛这个毛病，有时肩胛骨也会跟着痛。排除器质性病变原因（如长骨刺外伤等），大部分人所患忽轻忽重的肩膀痛毛病原因只有一个，那就是风寒凉气所致的筋骨膜发炎。而保暖却可以生筋消炎恢复原气消除疼痛病因。 许多中老年人身体对冷热的敏感度降低或消失，所以经常发生冬天热水袋烫伤皮肤、夏天冷气凉席引起感冒和筋骨痛。我刚过50岁，原来从未患过肩膀痛，今年夏天忽冷忽热我又贪凉没注意，肩膀痛找上了身。一会左肩一会右肩有时是后背肩胛骨，白天痛得轻夜晚痛得重，翻个身钻心痛。开始我没有意识到是受凉所致，认为夏天闷热经常在家光膀吹风。尝试了推拿按摩、扎针灸拔火罐、吃药吊水一系列治疗手段都效果不佳。后来我找对了方法，一分钱不用花，就治愈了肩膀痛。诀窍就是两个字：保暖。 白天再热也穿厚短袖护肩，进空调房穿马甲或厚外套保护肩膀。晚上睡觉最好穿长袖睡衣，杜绝凉席。这样坚持十天半月保暖肩膀，肩膀痛就会慢慢消失。此法在亲友中传开，得到公认。 有必要指出的是，人一旦患过肩膀痛毛病，稍不注意就容易再犯，所以就需要长期注重肩膀保护。 介绍一下我自己的保暖肩膀的土方法。第一是披肩法，随时随地利用各种物件当披肩。我曾根据不同场景把衣服、枕巾、沙发靠垫、窗帘布、手提袋当过临时披肩保暖，解决应急之需（最好还是准备随时可以用的专门披肩织物）。第二是坎肩法（或马甲法），除了根据情况穿着制式坎肩马甲外，还可以自己动手旧衣改造做专门护肩小背心。我曾将旧T恤剪去竖领和胸以下部分，前面剪成开胸制成迷你护肩背心使用，保证了胸背凉快又保暖肩膀。我还将旧长袖衣服如法炮制剪成背心，根据需要重叠加几层以保护肩膀。 |
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