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前一篇里面说了肩周炎是怎么回事，肩周炎的治疗和恢复过程要经历三个阶段。后面的几篇就要具体来讲肩周炎要采用哪些理疗和进行哪些功能练习了。
但是首先还是要从肩关节的结构来开始了解，这样才能理解后面谈到的具体练习为什么非要这样做，而不能那样做，才能知道哪些症状和感觉是应该有的，哪些是异常的，要避免的，才能自己在练习的时候随时调整。（有关练习的调整，可以参看《康复功能练习该如何调整》，里面有总的原则和技巧的详细描述）
肩关节的结构：
肩关节从广义上说，是由盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节、肩峰肱骨间关节及肩胛胸壁关节组成的。肩关节的所有活动都是以上这些关节的协调运动，所以即使是抬一些胳膊这样的简单动作，实际上都是个非常复杂的过程。同时也说明，肩关节局部的任何一点问题，都会在某种程度上影响肩关节的活动度和功能。
在狭义上，肩关节通常就是特指盂肱关节来说的。盂肱关节是由肱骨头、关
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