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好吃又营养的5道家常菜

 昵称18203252 2016-02-13

老厨豆芽】

今日美食-好吃又营养的5道家常菜

主料:黄豆芽300克 五花肉100克

辅料:黑木耳50克 粉皮50克

调料:色拉油适量 食盐适量 味精少许 葱适量 姜适量 八角适量 花椒适量 干辣椒适量 香菜少许

配方:

1.粉皮泡软,入热水中焯一下,木耳撕成小朵,温水泡发。黄豆芽洗净,肉、葱、姜、香菜分别切好备用

2.锅内放油烧至八成热,放入干红辣椒、八角、花椒炸出香味后捞出,锅内留底油

3.锅内放葱、姜炒香,加切好的肉片炒至变色,加黄豆芽,翻炒均匀

4.加上泡发好的粉皮,加酱油、盐适量继续翻炒(可加少许水,防粘锅)g

5.锅内黄豆芽变软烂后,加入木耳翻炒,放味精、香菜出锅即可

【红枣香菇蒸排骨】

今日美食-好吃又营养的5道家常菜

主料:香菇3朵 排骨1肋 红枣10粒

辅料:蚝油1茶匙 酱油1茶匙 水淀粉1/2茶匙 花生油1茶匙 食盐2克 白糖3克

配方:

1.准备好食材

2.排骨用油、盐、蚝油、酱油、糖等调味料进行腌制2小时

3.香菇切小块。红枣去核

4.把香菇放在碟子上

5.再铺上排骨

6.排骨放在蒸锅上,开蒸25分钟

7.蒸至20分钟时,加上红枣。再蒸至熟

8.蒸熟后,加上少许葱粒即可

【酱烤鸡翅】

今日美食-好吃又营养的5道家常菜

主料:鸡翅6个

辅料:盐10克 柱侯酱15克 叉烧酱15克

配方:

1.鸡翅清理干净

2.加一勺盐

3.用水浸泡清洗干净

4.用厨房用纸吸去水份。空气炸锅提前预热

5.两勺叉烧酱,一勺柱候酱,放入鸡蛋碗中

6.充分拌均匀,我通常用手抓均匀

7.将腌好的鸡翅放在炸篮中,碗中会有余下的酱料,不要倒掉,后面刷面可以用

8.200度22分钟,启动机器,中间拉开刷酱,并翻动

9.程序结束后,鸡翅好了

温馨小提醒

1、善用成品酱料,做起来很简单的。酱料较咸,酌量加盐,至于用什么口味儿的酱,看自己喜欢就好。

2、肉类用盐水泡洗,可以有效去腥增鲜。

3、可以用烤箱烤出来,时间要稍长些。

4、空气炸锅的清洗要趁热进行,如果一不小心忘记了,清洗时可以以预热的形式热一下机器,再配合吸油纸,清洗起来很方便的。

【茨菰烧排骨】

今日美食-好吃又营养的5道家常菜

主料:茨菰300克 排骨500克

辅料:油适量 盐1茶匙 糖1茶匙 红烧酱油1汤匙 生抽2茶匙 蚝油1茶匙 料酒1茶匙 姜10克 尖椒1个 葱10克 红辣椒2个 蒜10克

配方:

1.排骨剁成麻将大小的块,茨菰去皮洗净,再准备一些小料(葱姜蒜,青红椒)

2.用适量盐,糖,生抽,料酒腌制排骨30分钟,茨菰对半切开,青红椒切小段,蒜子切粒,姜切片,葱切段

3.这里要说明一下的是,茨菰最好是在切开的时候,附带一点嫩芽,如图,这样吃起来就不会发苦了

4.锅烧热,放油,下腌制好的排骨煎炒

5.两面金黄后,加入红烧酱油继续炒到排骨均匀上色

6.这时加入葱姜蒜炒香

7.并下入茨菰块翻炒

8.加入少许开水,水量最好不要太多,这个菜不需要太多的汤汁的

9.等茨菰成熟后,加入适量的盐,糖,蚝油调味

10.最后把青红椒,葱段下入,翻炒均匀即可出锅

温馨小提醒

1.茨菰一般情况下清洗干净,外皮去不去都可以,随个人喜好,但有一点,一定要注意的是,顶部的嫩芽一定不要弄掉了,否则茨菰会有苦味,影响口感的哦。

2.茨菰这类食材较吸油,所以最好是配油脂含量丰富一点食材一起制作,那吃起来是倍儿香。

3.另外茨菰因为是水生植物,所以它还具有清热解毒、润肺、降压等功效。

来源:厨艺美食

【虾干炒萝卜丝】

7个全家人都适合吃的家常菜!美味又营养!
用料:虾干1把;白萝卜1个;红甜椒1只;蒜瓣2粒;盐;纯香麻油;生抽;

1.准备材料。

2.萝卜去皮切丝;红甜椒去蒂去籽切丝、蒜瓣去皮切成茸状备用;虾干淘洗至水清,稍加浸泡后控水备用;

3.炒锅烧热注油,中小火将蒜茸煸香,下处理过的虾干煸炒至表皮金黄酥香;将红甜椒丝下锅兜炒几下;

4.将萝卜丝下锅,与锅中材料一同翻炒;炒至萝卜丝出水身软时,添加精盐(虾干带盐味盐量酌情添加)、生抽翻炒均匀,起锅前滴入少许纯香麻油拌匀即可。

【小白菜氽丸子】

7个全家人都适合吃的家常菜!美味又营养!
用料:猪瘦肉100克;小白菜适量;一个鸡蛋清;鲜姜;油;花椒面;盐;虾粉;

1.猪肉剁成肉馅。鲜姜擦适量姜泥,切两大片备用。小白菜洗净控水。

2.姜泥,花椒面,鸡蛋清,香油加入到肉馅中。搅拌均匀。用手或者筷子同方向搅打肉馅到用手握感觉抱团。

3.握取适量肉馅,从食指和大拇指之间挤出近圆形。挤好后,汤锅坐冷水小火,依次将丸子放入冷水中。

4.加两片姜,水沸后打去沫子,煮至丸子飘起。加入小白菜,盐,几滴香油,胡椒粉调味,再煮10-15分钟即成。

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