如果只是轻度的腹胀，你可以这么做：
1. 轻微运动
多在室内走动走动，或者饭后进行一些轻度的家务活动，如洗碗、擦桌子、扫地等，促进胃肠蠕动；
2. 腹部保暖
不要让肚子受到冷刺激，以免肠道发生痉挛，加重不适；
3. 药物帮助
服用一些帮助消化的药物，比如莫沙必利、多酶片等；
4. 该吐就吐
如果有恶心呕吐的感觉，请不要压抑，该吐就吐出来，但也不要刻意催吐。
如果腹胀、腹痛较严重：
有可能是急性胰腺炎、胃扩张等需要立即处理的疾病，建议立即去医院就诊。
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