天空飘来4个字，明天上班……

天空飘来4个字儿，明天上班！

虽然许多学生朋友，还在寒假的后半程，但和小编一样的上班族们，这两天已经陆陆续续返工了吧？

回想这个春假，就像过去许多个春假一样，每一天都像是在刷副本，睡醒了聚会，聚会了吃，吃完了逛，逛完了吃；偶尔看个电影，然后去吃；不停地刷手机，然后继续吃……

一周下来，敏捷+0，智力+0，力量+0，体重+max，金钱-max！情绪还触底！

更可怕的是：年后上班第一天，恰逢2月14日情人节！然而，单身的你……

为了让有情人抱团取暖，老天爷也非常配合地表示，要降温。

据中国天气网消息，今明两天，随着冷空气东移南下，雨雪分界线也将一路南压。

中央气象台预计，13日至14日，中东部将出现大范围雨雪天气。

其中，13日，华北南部、东北地区东部和南部、黄淮北部等地将先后出现雨夹雪或雪，吉林东部、辽宁东部部分地区有中到大雪，局地暴雪（10～15毫米）；上述地区积雪深度4～8厘米，局地可达10厘米以上。

14日，江南东北部和西南地区东部将出现雨转雨夹雪，其中山区将转为雪。

明天开始，我们又要迎来熟悉的节后综合征啦！

除了困，还是困……

 目光涣散，头脑呆滞，反应迟钝。

 身已瘫软，心还High着。

胖了这么三五斤。

或者还堵在路上。

你问怎么办？怕啥，也许老板也差不多。

当然，我们还是要面对现实的，小编再给大家分享一些“满血复活”的技巧吧！

6招帮你“满血复活”

1

心理放松，轻松上班

七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

2

深呼吸应对“上班恐惧”

上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸；中午小憩一会儿，晚上争取早睡。

3

推拿、散步、减压对付睡眠紊乱和疲惫

长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。可以通过休息或给身体补充营养得到消除，要做到早睡早起，起居有序，保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

4

适当运动

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就轻易撑着，引起神经性厌食。可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

5

节后感冒“趁虚而入”

节后注意天气变化，不要过于迷信“春捂秋冻”，而是要及时、适当增减衣物，加强体育锻炼，增强抵抗力。多开窗，加强室内空气流动。　

6

节日抑郁调整需及时

上班后一定要给自己安排好一天的工作，做好工作计划和时间安排。