经常有小伙伴在后台留言问主页君怎么减肚子的问题,问这种问题的小伙伴一般都是别的地方不胖,唯独肚子较大。这种情况是内脏脂肪过多原因造成的,想要减掉大肚子就必须减掉内脏脂肪,今天主页君整理了17种易致内脏脂肪型肥胖的指标,如果你有这些不良习惯改掉就可以慢慢减少内脏脂肪,肚子也就随之慢慢褪去了! 同时这17条也是一个测试你是否内脏脂肪超标的测试题,一起来看看吧! ①20岁之前还算苗条,之后却胖起来。 ②不太爱运动。 ③很少吃早餐,晚餐吃得很丰盛。 ④很晚才吃晚餐,且常在睡前吃东西。 ⑤有吃宵夜习惯。 ⑥一星期至少喝酒或大餐3次。 ⑦喜欢吃甜食。 ⑧常喝清凉含糖饮料(包括现榨果汁)。 ⑨喜欢吃肉很少吃菜。 ⑩会偏食,喜欢的食物每天都吃。 出外都是开车,不走路。 体型肥胖且怕冷。 血糖值、胆固醇都很高。 体重不重,但腰围特别突出。 有便秘状况。 食量大。 父母都胖。 测试对比 ①如果以上情况占3个以下:还算健康,但要预防,尽早剔除危险因子。 ②如果以上情况占4-9个:属内脏型肥胖群,请改变不好的生活习惯。 ③如果以上情况占10个以上:属内脏脂肪高度危险群,要改善根本生活方式。 |
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