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髕骨疼痛是常見的膝蓋痛症之一，指髕骨因磨擦而引致關節軟組織磨損及退化。 膝部關節由股骨、髕骨及脛骨組成，在活動時髕骨會在固定的軌跡滑動。髕骨兩側連著肌肉及軟組織，目的互相能夠控制髕骨的滑行軌道，但出現當一邊的肌肉無力，而另外一邊的軟組織長期繃緊，就會出現力量不平衡的情況。長期的肌肉不平衡會使髕骨的位置改變，最常見的為將髕骨向外移。髕骨的位置改變直接令髕骨滑動偏離了正常的軌道，從而令某部分的軟組織長期磨擦引起炎症或退化，造成前側膝蓋疼痛及長期發炎不適。 髂脛束綜合症是常見引起髕骨疼痛之一因素。除此之外，背部、髖關節或腳部的骨骼結構性問題亦會引起髕骨疼痛，因為身體在活動時的力學就會產生改變，膝部承受過分重量(或壓力) ，有機會隨之而改變其力學，令髕骨軌跡滑動改變，使痛症加劇。生活習慣亦會引起膝蓋的問題，長期需要做蹲、跪及跳躍的動作會加快膝關節的勞損，使痛症加劇。
臨床表現 ◇跑步、樓梯、運動時痛症加劇 ◇蹲下、跪下時痛症加劇 ◇膝部反覆腫脹盧，尤以運動後更嚴重 ◇膝蓋下及髕骨周圍有疼痛的感覺，尤其內側更甚 最常見的成因 ◇股內斜肌無力 ◇股外斜肌及髂脛束長期緊張(ITB Syndrome髂脛束綜合症) ◇扁平足 ◇外翻足 ◇O形腳、Ｘ形腳 物理治療 在髕骨疼痛的初期，治療目的主要控制炎症及止痛，減少對日常生活的影響。冰敷及超聲波能消炎止痛及加速組織復原; 干擾波電療、 針灸治療及手法可鬆弛緊張的軟組織及有止痛作用，磁療能加速血液循環以加快勞損組織的修補。 2. 慢性期 運動方面 1 .內側四頭肌肌肉鍛鍊運動
集中內側四頭肌肌肉發力，向內擠向球方向，然後微微蹲下直至雙膝屈曲至三十度左右，停頓十至十五秒，重覆十五至二十次，每天三至四組。 2. 內側四頭肌肌肉鍛鍊運動
將毛巾放在膝下，伸直腿部，用力將腳跟提起，離開地面廣，再將腳尖翹起，停頓十至十五秒，重覆十五至二十次，每天三至四組。 3. 髂脛束伸展運動
將所需要伸展的腿放於後方，前膝微曲，將身體重心放於後腿的一方，然後將身體側向前腿的一邊。停頓十至十五秒，重覆三至四次，每天三至四組。 膝盖疼痛在中老年人的身上非常的常见，而且经常会被误认为风湿、退行性变等类似的疾病。回家给您的爸爸妈吗爷爷奶奶检查一下，别不处理哦 如果朋友您还没关注或者是不知道怎么关注我们微信平台，那么小编在这里可是积极地呼吁您加入进来，我们会定期发布一些专业的文章以及学院相关的活动通知，希望能够在您的学业上、工作上起到一定的帮助。 微信用户只要在微信界面上点击“通讯录”，然后点击“订阅号”，看到您手机中右上角的“+”号了吗，点击搜索“南方医科大学康复医学院”即可。 或者您也可以扫描二维码即可接收到我们的信息。 小编真诚欢迎您的加入 |
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