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H·Y46岁，一次和妻子吵架，摔门而走，几天不回，电话不接。他的妻子更是有意思，据说半夜三更，打电话到几个同事家，问自己的丈夫去哪了，了无音讯。末了，妻子一夜未眠，报警寻人。H·Y不算是第一次这样折磨他的妻子。时常两人争吵，无法控制自己的情绪，最后的下场，就是一个人走路，冷暴力成家常饭。长此以往，很多年。H·Y有两个儿子，但她妻子有一次无奈对家庭排序老师说，自己有三个孩子要照顾。 H·Y算是典型情绪不够成熟的表现。除了对自己身边的人，情绪随意发泄外，对有商业上的合作伙伴也是如此，又一次，答应对方出席一个商业活动，后来因为自身的原因，取消。而且也没通知对方，他的理由是事情多，忘了。一个已过日立之年的人，可以信口开河，随性子而左右，无顾虑也无计划。无力调整自己的同时，也给了身边人无以辩驳的不安全感。无法做到理性，智性去完成一些事情。所谓的说到做到，到头来，也只是换来一个空头支票。 生活中，谁都有情绪不好，懊恼，烦扰的时候，一个心理成熟的人，会通过其他方法调节自己的情绪，将对自己和他人的伤害减轻到最小。应该算是懂得节制和智慧的一种。而有的不同，任着自己的性子来。怎么出气，怎么来。总之，那一刻，像一只咆哮的狮子，无法控制，歇斯底里，难以平息，理智在这里成为一道不可逾越的屏障。 真正懂得控制，平衡情绪的人，某种程度，真是需要一定的功底和定力。现实生活中，有的人，由于原生态家庭的成长，让自己的情绪处于紧张，压迫的状态，以至于长大成人，无论多大年纪，TA们都是一个不懂得控制自己情绪的人。这样的人有可能是刀子嘴，豆腐心，就是说出的话，发泄出来的情绪，事后回想，又觉得似乎有何不妥，于是又向对方道歉。 这样的人，说直白一点，就是某种无理和蛮横的骄纵，无以做到客观和体谅他人，也无法做到宽容，理解对方。非得需要语言和冷暴力，去解决，喂养自己的情绪不成熟。无明之火，一旦升起，点燃自己，亦灼烧他人。 比如，我们经常会遇到不同身份，距离的人，会向你发送，传递一些莫名的情绪。有可能，是因为TA一己的私欲或者公事不顺，最终撒泼到你的头上。如此境遇下，有人选择闷头接纳，不会作任何解释回击；有的人会硬碰硬，产生恶，最终两败俱伤。 向来认为，一个人总是需要他人来为自己的情绪承担相应的痛苦，那么这个人应该也是一个对自己都无论为力的人了。这样的情绪不成熟，不仅仅是来自性格上的缺陷，更多时候，则是源于心理上的不知如何面对自身的负面信息，干扰而至的情绪如潮涌。 一个被情绪拖着行走的人，终究难以获得优雅与明智的转身。TA们困扰，深陷，先满足自己的情绪释放，而后再考虑是否给他人造成过伤害。当然，这样的人，可能也是一个善良的人，只是往往他们对自身的无能无力，最终选择破罐子破摔。任其发展。 真正情绪成熟，懂得平衡情绪的人，他们的内心应该具备一定的容量，而且能做到过同理与饶恕。所有的情绪，他们接纳的同时，也能做到坦然面对，并适当独自消化。比如，有的喜欢暴饮暴食，有的通过眼泪去洗刷内心的不悦，还有则通过音乐，散步，看书舒缓心情的起伏。 有人说，控制情绪是一个人成熟的标志；也有人认为，“一个人的情商是通过控制自己的情绪提高生活的能力，即如何激活自己的潜能，如何克制自己情绪冲动，如何使自己始终对未来充满希望”。这些话，无疑有它的道理所在。事实上，情绪平衡，很多时候教导我们如何更好的觉察自己，从而做到释放，让心趋向新的洞明。 D是一位知性，美貌的中年女子，在我的眼中，她算是一个情绪平衡超越年龄成熟的人。我们工作，生活，经常有很多频繁接触，但我鲜少看到她发脾气，更不会有情绪失控之说。她真的是没有烦恼困顿吗，未必。她上有老，下有小，还有公司一摊事需要管理。但你见到的她总是温善，柔和。与人相处，表达语言观点时，时常以询问，商量的口吻与你谈事；观点不确定的时候，总是会加一句，这只是我个人表达，不知道对不对。几乎不会说任何伤害你的话。在她眼中，世人平等，毫无分别心，每个人都值得被尊重。非常懂得为别人着想，即便有不同意见，也能做到智慧取舍。 所以，你很难看到她剑拔弩张，气势汹涌，唯我独尊，焦躁恐慌的状态。大概一次，我们集体去郊外春游，路途遥远颠簸不断，车上有所人开始心烦意乱，甚至脏话道出， 怨天尤人，总之，一派混乱。唯有D宁坐不乱，似乎什么都没发生，不急不躁，内心的安定与情绪传递，感受到的是一个人的涵养与通达。 后来，她说，任何异样状态下，所有消极抱怨情绪，并不能改变事情本身。与其责怪讨伐外界种种，不如自身调整心境。情绪是镜子，直接照亮你自己。又说，一个情绪成熟的人，往往与年龄无关，反而与内心的笃定有染。 他们能接受所有一切外界所谓好或者不好的干扰因素。很多时候，他们觉得自己并不是一个很重要的人。也不需要通过外界过多的关注，赞誉和评判来肯定或否定自己。他们善于智慧变通行道，也能勇敢承担所有琐碎带来的烦恼，进退有度。永远都慈悲站在对方角度考虑问题，没有伤害，也没有无原由的发泄和给人制造麻烦。 某种程度，情绪本身也是一个大染缸，而你自身的染色体，并不来自情绪本身，而是来自你对美的感受及外界自制的能量。这样的能量，有可能自身具备，也可能是后天努力改进的结果。但有一条不可忽略的事实，“情绪平衡技巧可以提振你的能量层次到未知的高度，因为你不再漏失能量或允许别人消弱你的生命力，也不再用生命力排距来自过去的阻力。然后你丰裕的能量将会导向健康与活力，它一旦照亮了你所有的处境，就可以用来支援和治疗别人。你不再感染到别人的情绪病毒，能够跟内在自我永远保持联结。” 也就是说，一个懂得平衡情绪的人，他们首先是做好自己，注重自身内内在感受的同时，也能如实面对外界，心境清明，通透豁达，感染利他。所以，他们因为没有执念，也无从想过掌控；因为懂得自控，也就没了无明。算是智慧，愿意宽容于人，利益于人的人。 记录自己给时间，和交待。 |
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