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近日CurrentBiology报道称运动本身并不总是能够减轻重量，这项研究有助于解释为什么我们的身体可适应更高的活动水平，在人们即使多锻炼的情况下也不一定燃烧更多的卡路里。同时提示我们是时候重新思考日常活动对能量消耗的影响。并且在这次研究结果中再次强调了饮食和锻炼在减肥中的重要性。 纽约城市大学的HermanPontzer说“有大量的证据表明，运动对保持我们的身心健康是很重要的。但同时我们还需要关注饮食，尤其是在监管和预防体重或逆转不健康的体重增加时。” 在一项大的比较研究中也表明有非常活跃生活方式的人们与久坐的人群相比有相似的日常能量消耗。 Pontzer例举了他在哈扎（坦桑尼亚北部传统的游牧人口）工作时所观察到的结论：哈扎人每天长距离步行，从事大量艰苦的体力劳动，这是他们日常生活的一部分。尽管如此大的活动量，他们的日常能量消耗却依然与美国和欧洲一些久坐不动的人群相似。这个结果，值得我们思考活动和能量消耗之间的联系。 因此在新的研究中进一步探索了这个问题，Pontzer和他的同事在过去的一个星期内测量了300多名男性和女性的日常能量消耗和活动水平。发现日常适度活动水平的人们相比久坐不动的人会有稍高一些能量消耗，大约200卡路里的热量。但低于中度活动水平不会影响他们的额外工作的能量消耗。 “锻炼程度最高的人每天消耗的卡路里与适度锻炼的人消耗的卡路里相同，”Pontzer说。 研究人员解释说体能活动可能有一个“有效点”，活动太少会不健康，但活动太多的话身体会为了适应而进行大调整。因此锻炼越多意味着消耗更多的卡路里这种观点应该停止了。 |
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