年后,您有没有多长几斤肉啊?好鱼好肉有没有吃腻呢?脾胃有没有闹过小脾气呢?还是来点香甜米粥吧! 若要皮肤好,粥里放红枣 糯米100g,红枣10枚,冰糖75克 做法: 1、糯米洗净,倒入清水800ml,浸泡20分钟,移到炉火上大火煮开,继续转中火煮粥。 2、红枣洗净、用水泡软,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待红枣软透即可熄火盛出食用。 若要不失眠,粥里添白莲 糯米50g,莲子150克,冰糖20克 做法: 1、糯米洗净,加入清水800ml,浸泡20分钟,移到炉火大火烧开,改小火煮到米粒熟软。 2、莲子洗净,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。 腰酸肾气虚,煮粥放板栗 板栗仁50g,粳米100g,冰糖15g 做法: 1、先将板栗仁用开水烫2分钟,捞出沥干。 2、将烫过的板栗仁用刀切碎。 3、粳米淘洗干净,和碎板栗仁一同放入锅内,加清水1000ml,开大火煮开,调小火焖煮。 4、板栗粥小火煮1小时后,粥已浓稠时,放入冰糖调味,再煮5分钟即可食用。 气血不足,粥加桂圆肉 大米120克,糯米80克,桂圆60克,红枣50克,白糖50克 做法: 1、将两种米混合,桂圆、红枣等原辅材料,分别用水淘洗干净待用。 2、锅中加水1000ml烧开,下入混合后的两种米,大火煮25分钟后,下桂圆、大枣再煮20分钟,改小火煮15分钟,即可出锅。 头昏多汗症,粥里加薏仁 鱼台大米100g、绿豆20g,薏仁20g 做法: 1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。 2、将浸泡的水倒掉,大米、绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。 3、转小火继续煮至熟透即可食用。 润肺又止咳,粥里加百合 糯米120g,百合干30g,冰糖20克 做法: 1、糯米洗净,倒入清水500ml浸泡20分钟,百合干提前浸泡1小时。 2、将百合和糯米倒入锅内大火煮开,转小火继续煮30分钟,再加入冰糖调味。 消暑解热毒,常饮绿豆粥 绿豆50g,鱼台大米100g、白糖适量 做法: 1.绿豆提前浸泡2个小时。 2.锅中放入水,大火烧开后,放入绿豆和大米,用大火煮开。 3.大火煮开后,转小火炖至绿豆开花,粥变粘稠即可,可以依据个人口味加入白糖,香甜软糯哦! 乌发又补肾,粥加核桃仁 糯米120g,核桃仁75克,冰糖20g 做法: 1、糯米洗净,倒入清水提前浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米粒熟软。 2、核桃仁洗净,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。 若要降血压,煮粥加荷叶 大米100克,荷叶30克,冰糖30克。 做法: 1、取粳米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀。 2、趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。 健脾助消化,煮粥添芡实 糯米150克,芡实150克,冰糖75克。 做法: 1、将芡实和糯米洗净放冷水中浸泡2小时。 2、粥锅内注水,用大火煮开后转小火继续熬煮40分钟,米粒开花为止。 梦多又健忘,粥里加枸杞 大米50克,蛋黄1个,清水500ml 做法: 1、将大米淘洗干净,放入锅内,加入清水,用旺火煮开,转微火熬至粘稠。 2、将蛋黄放入碗内,研碎后加入粥锅内,同煮几分钟即成。 这些煮粥顺口溜,小主记住了吗?收藏起来,随时备用哦! 小主千岁致力于用系统化的中医理论,和最健康的食材进行养生,为您提供有趣的养生知识,更多营养美食的细致做法,请关注微信公众号“小主千岁”! |
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