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导读：欣赏是通往爱的桥梁。“欣赏”的英文Appreciate的另一意思为：升值，意为当我们欣赏某一件事物，它就会升值。而在亲密关系中也是一样的。 当我们在热恋中时，我们总是能以互相欣赏的目光，走进两人朦胧、甜蜜而又温馨的世界。然而，婚后这个“世界”变得清晰了。于是，相互欣赏的目光也有些板滞，甚至有些变成挑剔和指责了。
这时，夫妻双方往往会出现一些磨擦和矛盾，“世界”也因此少了一点甜蜜和温馨。凯特琳老师说：“关系通常终结于挑剔和指责。”许多事例都说明，两情相悦的恋人，结婚后未必是一对美满幸福的好夫妻。
那么，要如何重新寻找回来甜蜜而又温馨的世界呢？如何找回初恋的感觉，让爱情常新呢？凯特琳认为，夫妻之间要时常互相欣赏，互相欣赏就是爱情长久不衰的秘密。
凯特琳与她的老公盖伊在一起三十多年，夫妻间始终保持如胶似漆的爱情，因为他们都善于发现和欣赏对方的长处，善于肯定对方的成绩。任何人都不会排斥真诚欣赏自己的人，你以惊喜的目光欣赏对方，对方也一定会以诚挚的表达给以回报。 所以，凯特琳说：欣赏是通往爱的桥梁！
凯特琳认为：“亲密关系问题的根源在于不愿意付出关注，忽视对方的积极表现。我们对关注的需要就如同吃饭、喝水一般，不给予关注实际上是一种惩罚。我们从小到大都尽其所能地让自己得到关注。所以，如果喜欢对方的某些行为，那么一定要抓住机会，加以欣赏。”
欣赏的前提是关注与发现
亲密关系中最有价值的欣赏是别人没有觉察到的长处和细微的进步，因为这才是知己者的欣赏。 所以，凯特琳说：“关注是关系中的现金流。”
凯特琳老师说：“暂时停止对于问题、困难和争议的关注，而只是专注于对你伴侣的欣赏上。当这样做一段时间后，大部分的人会发现：单单这一举动就清理了长期积累的持续发生的问题。”
我们对欣赏往往有个误区：批评是对对方是有好处的,如果我们欣赏得太多了，就会有不好的事情发生。而实际上，欣赏是通往爱的桥梁。“欣赏”的英文Appreciate的另一意思为：升值，意为当我们欣赏某一件事物，它就会升值。亲密关系中也是一样的。
举一些生活中的例子，对于丈夫来说，如果妻子改变了发型，你不妨认认真真地观赏一番，说一句：“真漂亮，显得真年轻！” 如果妻子刚刚从商场买回一件新衣服，丈夫一定要她在自己面前试一试，并在走到妻子跟前仔细端详，露出满脸喜悦的神情，嘴里还要一连声地说：“眼光真好，这衣服你穿着非常好看，不错！”从你的言谈举止中，妻子会获得良好的心理满足。因为作为妻子，没有比丈夫的赞赏更有意义了。
对于妻子来说，对丈夫的适度欣赏，也会起到促进夫妻关系的作用。比如，你的丈夫看到别人制作的山水盆景很好看，就自己动手做了一个。当他兴高采烈地请你欣赏时，你却不屑一顾地说：“太俗气了，不怎么样。”此时，你的丈夫一定会大失所望。但是，假如你对丈夫的手艺表示赞扬，尤其对他的大胆实践给予鼓励的话，他听了之后，心里一定是美滋滋的。即使你很委婉地指出他在制作工艺方面的不太理想之处，他也会很高兴地接受。
心理学的研究表明，如果夫妻双方都能够经常地欣赏对方，他们之间的亲密度和婚姻幸福度就会大幅度提升。
美国西北大学心理学博士，有“爱情博士”之称的黄维仁说过：“在爱情中人的两个基本心理需求∶”无条件被人接纳和在所爱的人心中居首位。”而欣赏是满足这两种需求最强有力的支持。
当我们欣赏他人时，第一个受益者也是我们自己，因为欣赏是一种流动的温暖感，当我们使用它时，自己的身心会先明亮起来。
医学专家的研究也证明，欣赏不但能使我们的心理层面得到满足，对生理方面也有非常积极的作用。无论是给予还是接受欣赏，都会触动人类大脑中控制快乐的中枢神经，让神经末梢产生类似抗忧郁药才能带来的兴奋感觉——甚至即使我们明知对方的欣赏并非真诚，也会同样如此。 最后，今天是西方的情人节，在此祝你情人节快乐！ （备注：文中所提到的凯特琳老师指的是凯特琳.汉德瑞克，她是全球畅销书《觉醒的爱》的作者。这篇文章是在我上完她的《挚爱苏醒》课程后写的。）
我是心理咨询师林宗凯 (个人微信：6335240）， 原创分享第119篇，支持你活出最好的自己！
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