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点击上方“小番茄” 可以订阅哦！ 版权声明 本文首发自微信公共账号：doubifanqie；部分资料来源果壳； 无需授权即可转载，但请自觉保留以上版权声明。 昨天我们讲到了不需要太过的紧张，那么具体要怎么做呢？ 先说个简单的，生活作风，哦不，是生活方式问题！ 药物治疗对于糖友必不可少，但仅依靠药物是远远不够的。健康的生活方式可以使治疗达到更好的效果，并减少并发症发生的风险。简单来说，三个字可以概括：吃、玩、戒！ 吃：定时三餐，均匀分配，以减少血糖的波动。在限制总热量的同时，控制脂肪、食糖（包括甜食和含糖饮料）的摄入量。饮食标准因人而异，如果有条件可以请专业营养师帮忙制定适合的食谱。 玩：运动和锻炼还是根本，运动频率和时间为每周至少150分钟，如一周运动5天，每次30分钟，根据病情可能需要在医生的指导下进行锻炼。有研究表明，即使是每天10分钟的少量运动对病情也是有益的。 戒：烟还是戒了吧——糖友是血管病变的高危人群，而吸烟则会进一步增加风险；酒也要控制——过度饮酒对健康不利，糖友应至少将饮酒量控制在1～2份标准量/日以下。 附：酒类的一份标准量为：啤酒350ml，红酒150ml或低度白酒45ml，各约含酒精15g。 打针&吃药，胰岛素是唯一的“战”糖利器。 高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起的。糖友体内的胰岛素系统存在异常情况，无法自己顺利地工作，因此仅仅依靠良好的生活方式仍然不足以像健康人一样保持血糖平稳，这时候就需要降糖药物出马了。 降糖药物有很多种类，它们有的是体内胰岛素的类似物，有的则通过种种途径间接调整糖代谢。这些药物虽然不能彻底治愈糖尿病，但可以控制血糖水平，以免血糖异常对身体造成进一步的伤害。 和其他慢性病一样，糖尿病的药物治疗需要持之以恒的努力，“感觉好了就停药”那可不行。药物的用量调整必须在专业的检测之后进行，基本上只有医生能给你靠谱的治疗方案，“药不能停”是治疗的保证。 “打针不如吃药”是许多人常有的观念，对于糖友需要特别注意：1型糖尿病（通常和免疫异常有关，发病年龄轻，起病突然，多因多尿多食消瘦症状明显）必须注射胰岛素；2行糖尿病早期能通过口服药把血糖控制在正常范围。而且，如今胰岛素注射技术和装置发展很快，专用的“注射笔和针头”直径只有三根头发粗，针头表面还覆有能起润滑作用的硅膜，注射时基本上没有痛感。所以，那些害怕打针疼的“小伙伴们”，不必太担心了。 Tips 1.不要依靠“食疗”或保健品降糖而拒绝药物； 2.使用药物和调整剂量均应在专业人士的指导下进行； 3.为防止血糖波动，用药与吃饭时间应保持固定（具体参考说明书及医嘱）； 4.忘记用药时，不要随意给下一次用药增加剂量； 5.警惕心慌、无力等低血糖症状； 6.定期复查。 下面分享一则漫画——二师兄和糖尿病不可不说的故事 长按二维码关注小番茄~ |
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