 不知道是从什么时候起，“心理舒适区”这个词默默地流传开来。大家好像都从某处得到了这样一个共识，想要取得更大的成就，变成更好的自己，就要跳出自己的“舒适区”，或者至少是要扩大自己的“舒适区”。不管怎么样，房子越大越能自由活动不至于束手束脚嘛，这个概念总是不会错的。  一方面我觉得他说得对，想要成为更好的人，是需要多努力一些，多尝试新的东西，不断学习和发展自己；但是另一方面，却说不出哪里有点怪怪的。 这种怪怪的感觉，曾经在看《连城诀》的时候也出现过。书中的人物狄云就是一个不断跳出自己心理舒适区、努力上进的典型好少年（以下含有剧透，慎重浏览）。一开始狄云就是个孝敬师傅、暗恋师妹的憨小伙，平静舒适地向着学手艺、娶媳妇、老婆孩子热炕头这个人生目标前进。然而万师伯一家的迫害打破了这个舒适区，把他直接送入大牢。狄云在牢狱中好不容易重新找回了自己的inner peace，虽然是一个由挨打、委屈、不平组成的混吃等死状态，好歹心思是静下来了。可是没多久，这个舒适区就又被丁典大哥破坏了。丁典硬生生地给狄云开启了'梅师傅遗产分配连环谋杀事件'这一主线任务。在经历了九死一生、撕心裂肺后，狄云再次找到了自己的心理归宿，化身'屌丝和尚'准备在安葬丁典一家（虽然现在就剩下骨灰了）后重新找个地方继续回归隐姓埋名、养家糊口的“没出息”生活。可惜又路遇富二代（水笙）飙车（马），被卷入更大的纷争中。在这场纷争中，狄云不仅屡屡命悬一线死中求生，更是完成了惊险程度远超'贝爷'求生节目的雪中求生史诗任务。终于神功初成，天下无敌，狄云再次想回到一人一炕一锄头的平静生活，可是这次，干脆连家都被人强拆了…… 好在故事的结局是好的，狄云最终还是过上了“一代大侠”这个高端大气上档次的新生活。 书看完之后，我一直都没想明白，这狄云到底有没有得到他所追求的呢，他活得到底算不算开心幸福？学生时代的我还曾经和同学讨论过狄云日后罹患抑郁症的治疗方案。他虽然跳出了自己的心理舒适区终成一代大侠，却在努力的过程中失去了所有他珍视的东西。内心的偶像（师傅），一生的爱人（师妹），人生的好基友（丁典），甚至连善恶的标准和对未来的梦想都被丑陋的现实击碎。结尾处狄云拉着空心菜回到山中仿佛是他这一生的隐喻，看似得到了所有，但其实失去了一切。虽然金庸大人还是给了一个妹子给狄云，但是我想没有爱情的相伴，到头来也许只能算是个安慰奖吧。 狄云的一切，看似是主动选择，实则无比的被动。他不断地被生活无情的大手推动着远离自己内心舒适区，不停前进。看似一步步走向成功，实则却在失控的方向上越走越远。最后回过头来才发现，原来得到的不是自己想要的，而想要的却已经消散在时间里。  跳出心理舒适区，意味着放弃一些现有的模式并做出新的尝试。这些新的尝试、新的方向会给人带来新的改变和成就，但若想要这些新的改变和成就真的导向真正的更快乐和更幸福，我想还是要有两点前提。首先就是那个“跳出去”的意愿是发自于你个人内心，而不是别人告诉你或者生活推给你的。你是自己生活的主角，而不是一个需要完成这任务的NPC。 在大学做心理咨询师的这几年里，我见过很多特别优秀的孩子走到咨询室里来，渴望变得更加努力上进。他们会说到这些困惑和自我反省：我怎么才能像其他学霸那样更加集中注意力在自己的学习上，而不那么总想着看看综艺节目；我觉得我过的太颓废了，总是和同学聊天不学习，比不上XXX；我该怎么才能更积极一点，不然就没法找到比别人更高月收入的工作……等等。这些孩子的高计划性有时会让人觉得有些害怕，仿佛看到了一个个的'狄云'，很认真的挑战着自己，跳入了被'别人'这个特殊群体规范的高竞争性、强制前进性道路，在这条路上，甚至会认为不得第一则一切努力毫无意义。这种强制性道路就像Temple Run那个游戏，它会逼着人必须一直向前。很容易陷入高焦虑。  “跳出舒适区得到幸福”的第二个前提是要确定这个更大的成就能够带给你持久的快乐和意义，而不是一个短暂的瞬间。 有的来访者会说，他们不希望自己的生活平庸，希望be someone或者get somewhere。但是如果进一步细化讨论到底希望be怎样的someone，get哪里的somewhere，他们却并不一定有答案。有的人会说，这就是一种感觉，哪里说的清。古往今来的大部分武侠小说中，反派大BOSS都是死于一个称霸天下的梦想。但称霸天下之后打算做什么，却是他们到死都没想过的问题。  我们当然要在生活中be someone 或者get somewhere，但那只是生活给予我们一部分意义。在跳出自己内心的舒适区、取得更大的成功后，你仍然希望生活给予你什么、从生活中得到什么、希望身边有什么人？生活中的什么让你感到满足幸福和骄傲，你的梦想是什么？ 忙着逼自己跳出内心舒适区前先思考一下这些问题，尝试看看在那个点之后更远的未来，才能让你找到真正持续快乐幸福满足生活的动力和方向。再举个小A的例子。因为父母的意见小A报考了知名大学的土木工程系，原因只是因为家里人都在这个行业里，但一直是乙方。毕业后小A（女孩）通过自己卓绝的努力进入了某个此行业的政府机关。家里人和周围的朋友都对小A终于进入了甲方这一事实骄傲无比。然而这其中的人际相处，无聊的工作内容，和自己根本不感兴趣的学科专业，让小A高兴不起来。工作她做的还算不错，但就是觉得不快乐，反而有时候会觉得心里很有负担，压力重重。小A非常迷茫，这个工作明明是自己逼迫自己反复努力才得到的。为了这个工作，她压抑了自己活泼爱玩的性格努力让自己专注于学业；忍住了与人交往的冲动，无论寒暑都呆在图书馆；克制了和同学一起出去闯闯的欲望，头悬梁锥刺股地准备国考。怎么如此奋斗得来的一切却不能令自己幸福？如果当初呆在自己的舒适区内选择自己喜欢的新闻专业，生活会不会不一样？   |
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