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?很多美眉想减肥又忙于工作，没有什么时间进行运动，不妨试试减肥食谱，一周瘦10斤不成问题，轻松瘦身。吃什么减肥最快？下面就和大家分享减肥食谱一周瘦10斤，满足胃口还能瘦身。  减肥食谱一 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟。 晚餐：苹果，主打减肥菜：冬瓜。 减肥功效：苦瓜具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。  减肥食谱二 早餐：茶叶蛋1个、米粥1碗。 午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗。 晚餐：香蕉，主打减肥菜：韭菜。 减肥功效：韭菜除了富钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。  减肥食谱三 早餐：麦片粥1碗。 午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。 晚餐：黄瓜，主打减肥菜：海带。 减肥功效：海带清热利水，有祛脂降压的作用，它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。  减肥食谱四 早餐：茶叶蛋1个，白粥半碗。 午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。 晚餐：菠萝水果，主打减肥菜：白萝卜。 减肥功效：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效，它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。  减肥食谱五 早餐：米粥1碗。 午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗。 晚餐：黄瓜，主打减肥菜：绿豆芽。 减肥功效：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素，经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。 |
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