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患有痛风的中老年朋友，忌口已经成为日常饮食需注意的重要部分。不少人因为担心病情反复、关节疼痛，对于食物的种类控制非常严格，一段时间后，虽然痛风没有发作，却出现了营养不良。
痛风是由于血液中嘌呤浓度增加、血尿酸增高所引起的关节病和肾病，但人体内的嘌呤成分只有20%是从食物中来的，只要控制住嘌呤含量极高的食物，如动物内脏、各种肉汤和某些鱼类（沙丁鱼、凤尾鱼、鲤鱼等）就可以了。老人因为消化吸收能力弱，对于嘌呤含量较少或极少的食物如果也过分限制，将导致营养不良，其危害要远远大于痛风的危害。嘌呤含量较少的食物，包括花菜、芹菜、水果、鳝鱼、鲢鱼、肉松及河虾等。嘌呤含量极少的食物有：牛奶、鸡蛋、面包、饼干、黄瓜、茄子、西红柿、萝卜、卷心菜、大白菜、海带、山药等。如果吃鱼、吃肉不喝汤，可以最大限度避免嘌呤的摄入。另外，痛风患者要绝对禁酒，包括白酒、啤酒和药酒，因为酒精可促进尿酸合成，阻碍尿酸排泄。
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