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url:http://yangsheng.gmw.cn/2016-02/18/content_18917179.htm,id:18917179 冬季昼长夜短，日照时间少，很多人容易产生烦躁、焦虑等情绪。这被称为季节性焦虑，或冬季焦虑症。英国“今日生活”网最新载文，刊出“缓解冬季焦虑的7种食物”。
橘子汁 橘子汁和橙汁等富含维生素C，有助于降低体内应激激素皮质醇和血压水平。
芦笋 芦笋含有丰富的叶酸，适当吃芦笋可以保持体内叶酸平衡，稳定情绪。芦笋可炒菜、配菜或清蒸，早中晚三餐皆宜。
香蕉 香蕉富含微量元素钾，有助降低血压。香蕉也可切成段加入全谷食物、燕麦片或水果沙拉中食用。
茶 研究发现，花茶、人参茶等茶类饮品有助缓解心理压力。 鸡肉 鸡肉富含有镇静情绪功效的色氨酸。冬天喝鸡汤也是不错的选择。 来源： 大众养生网 |
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