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站立，坐下，再站起......几个简单的动作就能测试你的身体状况和是否长寿，你信吗？ 据美国跑步网站《Runner's World》报道，巴西运动医学博士克劳迪奥·阿罗约通过长达十几年的跟踪研究超过2000人，设计了一套有两个动作组成的“坐立测试”。测试者不需要通过任何工具就能预测出自己未来几年的身体状况。 如今，这个测试已经风靡欧美，被许多健身和医疗结构列为常规测试项目。
两个动作，看看你能拿几分 不管在什么年龄段，肌肉越发达，血液循环就越快，从而提高新陈代谢率，预防心血管等疾病。而身体的柔韧性和平衡能力也反映了关节和肌腱的健康程度。 所以，这个只有两个动作的“坐立测试”配合简单的评分机制，就能预测出你的身体状况和寿命。 |
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