小测试：你的床垫选对了嘛？

所谓假期就是一个说不起就不起的早晨，然而春节长假已过，无法继续如此任性了，依然要每天挣扎着起身，汇入早高峰时浩荡的车流人海。与其每个早晨在被窝里纠结“起还是不起”这个终极之问，不如从源头出发，想想如何能让一夜的安眠好睡带来一个清醒而有活力的早晨。

相信每个人都有自己的花式安眠法：睡前听听音乐，看看书；简单的运动一下，泡个热水澡；喝些牛奶，吃点小食，别被“饿梦”惊醒；戴好耳塞和眼罩，排除声光干扰等等，效果因人而异，但一个好床垫所起到的助眠作用却是共通的。如果没有一个适合自己的舒适床垫，就会整晚不停的翻动身体，何谈安眠好睡呢。

你的床垫选对了嘛？让小美赶快带您自测一下家里的床垫吧！

1

舒适性测试

a.先坐在床垫边，站起来后。若发现床垫坐过的位置出现下陷，即表示床垫可能太软;

b.平躺在床上，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床可能太硬;

c.若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中.

2

承托性测试

分别尝试平躺和侧躺的睡姿。

a.感受脊柱是不是都能保持平直舒展 ;

b.感受身体的各个部位是不是与床垫完全贴合 ;

c.感受身体的各个部分的压强与受力是不是均等。

3

干扰测试

如果您每天晚上是同家人一起入眠，那这项测试也很重要哦！最好两人一起测试，较重一方可在床垫上翻身或其他大幅度动作，看床垫摇动是否会影响到另一方。

4

材料测试

a. 用手摸和拍床垫如在上面能摸到弹簧，则说明可能垫料太薄，睡时便会被顶着而觉得不舒服。

b. 若用手拍床垫，感觉有点“空”，即表示床垫可能不能有效承托身体，容易变形。

c. 看床垫是否能直立起来，将床垫竖直立起，如果弯曲变形或不能立起，说明此床垫可能做工比较粗糙。

您的床垫能经过以上测试嘛？

一个舒适的床垫，既不能太硬也不能太软。太硬的床垫，人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到最佳休息效果，时间长了还会对健康有损。床垫太硬不但会压迫人体背部神经，也会影响血液正常循环，时间久了还会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛。太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，对内脏造成压迫，人体重量得不到平衡的支持，弯腰驼背，使脊椎骨节产生位移，因而刺激脊椎内部神经，时间长了，同样不利于健康。

 

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