如何科学断奶？

有了宝宝，经历了喂奶的过程，宝宝逐渐长大会吃各种辅食了该断奶了，还有的因为妈妈身体病理或者工作等特殊原因，需要忍痛给宝宝断奶，万一断奶断的不彻底、不科学，不但可能导致宝宝留下后不可磨灭的后遗症，对心理和生理上都有不好的影响。而且对妈妈身心也会受煎熬：涨奶引起的不适和疼痛，看到宝宝哇哇大哭拒绝吃别的食物的心疼，都会让妈妈断奶断得头痛万分！许多麻麻咨询断奶的问题，且要一次性想要断干净的，这种方法是绝对不行的。今天就分享如何科学轻松的断奶.

心理篇

“母子隔离”断奶，母婴都易焦虑！

正确的断奶方法应该是等到宝宝以母乳为主的逐步添加辅食过渡到以糊、粥、饭为主，以及添加各种辅助食品的过程。正常发育的宝宝至少1岁左右再考虑断奶，建议喂到2岁,能自然离乳是最好的。一般选择春、秋季节，健康状况良好时断奶最佳。

预防“断奶综合征”的关键在于合理喂养和断奶后注意补充足够的蛋白质。家长应按宝宝特点，摸索出适合自己宝宝特点的喂养方法。如果宝宝已经出现“断奶综合征”，应积极调整饮食，给予每日每公斤体重1至1.5克蛋白质。同时多吃些新鲜蔬菜和水果，以补充足量的维生素，宝宝会很快获得好转和痊愈。

　 　

断奶完全没必要分离母子。传统上“分离母子好断奶”的做法并不可取，很可能非但不能成功断奶，还会影响宝宝生理、心理健康。长时间的母子分离，还会使宝宝缺乏安全感，特别是对一直纯母乳心理需求较强的宝宝，还可能产生强烈的焦虑情绪，不愿吃东西，不愿与人交往，烦躁不安，哭闹剧烈，睡眠不好，甚至还会消瘦、生病。

妈妈篇

辣椒水、万金油，严重伤害宝宝身心健康

长辈告诉宝妈，如果往乳头上涂些辣椒水，能让宝宝对母乳反感，早日断奶。可结果却发现，不但没有成功断奶，反而断了其他食物。”宝妈说：“宝宝拒绝其他食物好几天了，即使打算为他断奶，但终究不忍他挨饿，不得不重新开始哺乳。”

　　

对宝宝而言，乳头上涂辣椒水、万金油或黄连之类的刺激物，简直是残忍的“酷刑”。黄连、辣椒水都是刺激性食物，对婴儿口腔粘膜有伤害。“采取这样的断奶方式，对宝宝无疑是种突然打击，会使幼嫩身心受到伤害。”　

妈妈回奶宜科学

有的妈妈们盲目地采取所谓的‘速效断奶法’，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头。”这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀得像两块大石头,痛得难以忍受,如果说生孩子的痛是13级,那么胀奶的痛是14级,严重的引起乳腺炎甚至到开刀引流,影响妈妈身心健康。正确的做法是:奶是要涨回去的,让奶涨一涨,满涨的奶可以让乳房产生一种成分传达信息到脑垂体抑制泌乳素的分泌,逐渐的奶水分泌就少了,为了避免涨奶引起的硬块肿胀发炎等问题,奶涨到很不舒服的时候就要挤掉一些, 但不得超过1/3,也不要太频繁以免刺激泌乳。

同时妈妈少喝汤,多喝白开水,少吃肉食,饮食改为清淡些,避免吃下奶催奶的食物。完全断奶半个月后把余奶排出来,避免奶水残留在里面引起以后的乳房问题,如果自己不会,可以找专业的催乳师帮助,排干净残奶后定期做一些乳房保健,可以避免乳房松弛下垂,恢复生宝宝前的坚挺。

　　

回奶的方法主要有自然回奶和人工回奶两种。一般而言，哺乳时间长达2年的，可以使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月的断奶者，可采用人工回奶方法，比如：用山楂生麦芽煮水，以达到回奶效果。

　

如何科学断奶

断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用。

　　

1、如果你和宝宝都做好断奶准备，妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了；如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉；

　　

2、如果宝宝对母乳依赖很强，可逐渐断奶。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次。等妈妈、宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉；

　　

3、开始断奶时，可每天加些配方奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶；同时断掉白天的奶,再断掉临睡前和夜里的奶。

　　

4。断奶时断奶不断妈,就是不要母婴分离,妈妈多安抚宝宝。

宝宝篇

“罢奶”不等于“自我断奶”　

宝宝刚7个月，最近对母乳相当抗拒。听说宝宝到一定时间会“自我断奶？其实，1岁以下的小婴儿，在没有任何明显理由的情况下，会突然拒绝吃母乳，这就是常说的“罢奶”，而“自我断奶”的宝宝都在1岁以上。妈妈们应学会分辨，到底是孩子“罢奶”，还是准备好了要自我断奶，不要轻易作出“断奶”决定。

其实宝宝“罢奶”现象普遍发生在4个月以后。这时宝宝的生长速度明显减缓下来，对营养物质的需求也相应减少。这种本能地减少对奶的需求量，称为“生理性厌奶期”。通常持续一周左右，以后随着运动量增加，消耗增多，食欲又会 逐渐好转，奶量恢复正常。

　　

一般来说，真正准备好‘自我断奶’的宝宝都在1岁以上、已经吃了很多固体食物。再加大于400毫升/天的配方奶，此时营养已完全能满足婴儿需求，可放心断奶了。

断奶前要好好添加辅食

“自从断奶后，宝宝每天进食量越来越少，人也日渐消瘦。”宝妈忧心忡忡：最近宝宝明显抗拒母乳以外的任何食物，不是常吐出来，就是根本不肯吃。不仅人明显消瘦，体重也减轻了。宝宝的症状就是常说的“奶痨”。主要原因是缺乏蛋白质、热量，长期营养素摄入不足。3岁以下的婴幼儿生长发育迅速，对营养素需求量相对较多。如果断奶后无法及时、合理地添加辅食，就会因营养素摄入不足，导致“奶痨”。

　　

若想要避免这种情况，在宝宝断奶前一定要好好添加辅食。断奶前的准备要从练习用勺子进食开始，连续一周试着用勺子给宝宝喂食。如果婴儿的脸颊和舌头使下颌跟着运动起来，宝宝能顺利吃下，就可逐渐实行断奶。在按断乳食谱进行断乳时，如果婴儿不愿吃，也不要硬喂。让宝宝尝试习惯吃其他食物。断奶后，宝宝的饮食应以 碎、软、烂为原则，喂以营养丰富、细软、易消化的食物，切忌给宝宝吃辛辣食物。

宝宝断奶后的饮食

1.断奶与辅食添加

不 是因为断奶才开始吃辅食，而是在断奶前辅食已经吃得很好了，所以断奶前后辅食添加并没有明显变化，断奶也不该影响宝宝正常地辅食。　 　

2.断奶后宝宝喝什么？

和平时一样，白天除了给宝宝喝牛奶外，可以给宝宝喝少量1:1的稀释鲜果汁和白开水。如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉， 一岁以后的宝宝喝母乳的量逐渐减少，可以逐渐增加喝牛奶的量，但每天的总量基本不变（一岁至两岁幼儿每日600毫升左右）　

3.断奶后宝宝吃什么？

一岁宝宝全天的饮食安排：一日五餐，早、中、晚三顿正餐，二顿点心，强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配，以碎、软、烂为原则。 完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜。到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，但同时遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种,在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。宝宝一定慢慢适应从奶到食物的过渡,也相信宝宝一定会适应的。

　　

断乳后喂养，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40 克，需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐渐增添新品种，逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料和调料。

　　

婴幼儿断奶后不能全部食用谷类食品，也不能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、豆制品及各种蔬菜等。

主粮应为大米、面食，每日约需100克，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75克，逐渐增加到100克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应。

　 　

断奶后婴幼儿进食次数:一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等； 中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为小点心等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进婴幼儿食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。　　

4.吃营养丰富、细软、容易消化的食物

一岁的宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。可以加些牛奶,避免吃刺激性的食物。刚断奶的宝宝在味觉上还不能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应，因此，不宜吃辛辣食物。

断奶攻略篇

什么时候断奶好？　

随着孩子逐渐长大，6个月后就需要增加辅食，在9至12个月后再行考虑断奶，条件允许的情况下，尽量自然离乳。

　　

但断奶的月龄没有硬性规定。

正确的断奶方法

断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也将起着关键的作用。以下的建议供小伙伴们参考：

　　

（1）循序渐进，自然过渡

断奶的时间和方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，选择的方式也因人而异。

　

逐渐断奶：快速断奶会让宝宝不适，如果你非常重视哺乳，又天天和宝宝在一起，突然断奶可能有失落感，因此你可以采取逐渐断奶的方法。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。

　　

（2）减吃母乳同时可以加牛奶

开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，一岁以后也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是，鼓励宝宝喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。

　 　

　　

（3）减少对妈妈的依赖

断奶前，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里，宝宝会对妈妈比较粘，这个时候，爸爸可以多陪宝宝玩一玩。刚开始宝宝可能会不满，后来就习以为常了。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，而妈妈也一定会回来的。对爸爸的信任，会使宝宝减少对妈妈的依赖。

（4）培养孩子良好的行为习惯

断奶前后，妈妈适当多抱一抱宝宝，多给他一些爱抚是必要的，但是对于宝宝的无理要求，却不要轻易迁就，不能因为断奶而养成了宝宝的坏习惯。这时，需要爸爸的陪伴对妈妈的情感起一点平衡作用，当宝宝大哭大闹时，由爸爸出面来哄，宝宝比较容易听从。

　　

注意：断奶期间宝宝不良的饮食习惯是断奶方式不当造成的，可不是宝宝的过错。断奶期间依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁，学习自己用小勺吃东西，这能锻炼宝宝独立生活能力。

断奶后饮食中的误区

（1）只吃饭少吃菜或只吃菜少吃饭

给宝宝添加辅食，有的父母只注重主食，烂饭、面条、各种米粥、面点变着花样给宝宝吃，但副食（鱼肉、蔬菜、豆制品）吃得少，或是相反。这都违反了膳食平衡的科学原则，不利于宝宝的健康发育。

　　

（2）用汤泡饭

有的父母觉得汤水的营养丰富，还能使饭变软一点，因此总给宝宝吃汤泡饭。这显然是个误区，首先汤里的营养只有5%-10%，更多的营养还是在肉里，事实是宝宝并没有吃到更多的营养。而且长期用汤炮饭，还会造成胃的负担，可能害得宝宝从小得胃病。

　 　

（3）用水果代替蔬菜

有的父母发现宝宝不爱吃蔬菜，大便干燥，于是就用水果代替蔬菜，以为这样可以缓解宝宝的便秘，但是效果并不理想。这种做法是错误 的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特别是绿叶蔬菜中含有丰富的纤维，可以保证大便的通畅，保证矿物质、维生素的摄入。

　　

断奶最适合的季节　

夏季，是不适合断奶的，到时候宝宝哭闹起来很容易上火长痱子什么的。断奶最好是选择在春天或者秋天进行，孩子断奶了，因为依恋母乳，会需要一段适应的过程的，这段过程宝宝拿什么来补充营养呢，本来夏天胃口就不是很好了，再把奶水断掉的话，宝宝营养摄入就会受影响,出现消瘦的。所以最好是在秋天左右断奶比较好，妈妈还可以选择断奶茶，这样妈妈不会受罪了，也可以给宝宝彻底断奶干净的。

　　

宝宝断奶后，一般孩子是一个星期左右可以恢复以前的那种食欲，开始几天是会很闹，不肯吃东西的，如果你一定要给宝宝断奶的话，就再坚持几天，如果不是一定要断的话，可以到一岁左右，这样孩子会好一点的，饭什么都可以吃了，就会好很多，最好是过了夏天在断奶。

断奶时不要刻意回避宝宝，宝宝是非常敏感的，细微的疏离感就会让宝宝安全感大量匮乏，从而导致更多的一系列问题，一定要避免。另外，许多麻麻断奶后乳房变形及下垂等问题，也与突然间一次性断净有关，循序渐进才是正确的保护乳腺和孩子的方法。

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