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这是来自爱健身交流社区的发帖，健身方面的问题，请点击底部“阅读原文”，进入爱健身交流社区发帖。 有很多人都在纠结这个问题，练腹肌是先有氧好，还是后有氧好。 首先我们要明确，通过有氧运动和腹部训练，目的是为了减缩腹部多余脂肪，减脂是主要目标。 因此，在不影响有氧运动的情况下，先练腹肌和后练腹肌几乎没有太大区别。也不用太去纠结这些，健身贵在坚持，坚持不住什么都白搭。 最后分享一个减肚子的方法，具体请点击看《减肚子上的赘肉，用这个方法你肯定行》这篇文章。 好就赞一下！ 长按下图二维码，快速关注爱健身。回复相应关键词“减肥计划、马甲线、肌肉锻炼、腹肌撕裂者、减肚子赘肉、健身妹子”等，系统会自动将相应知识发送给你。 相关阅读：（点击阅读） 点击下方“阅读原文”进入【爱健身交流社区】 |
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