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冬季天气干躁，上火是孩子常常会出现的问题。吃什么才能有助宝宝补水去燥呢？除了白开水以外，水果也是很好的补水食物。但市面上的水果满目琳琅，很多妈妈不知如何选择？ 下面介绍的这五种水果，适宜宝宝冬季养生，还能有效灭“火”。 苹果： 冬至刚走，圣诞将至。平安夜当然要吃苹果，福佑全家幸福平安啦！冬天吃苹果不仅具有生津、润肺、开胃等功用，还能有效预防和消除疲劳。但由于冬季气温低易着凉，较小的宝宝吃苹果时要特别对待，可用小匙刮成泥状，然后慢慢喂。 石榴：石榴性温味甘酸，冬天吃能生津液、止烦渴，补水效果佳。此外，还有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功效。但由于石榴子太小了，宝宝小还不太会吃，容易卡住，所以父母一定要引起注意。 葡萄：葡萄酸甜适口，惹宝宝喜爱。由于它具有生津止渴，开胃消食等功效，比较适宜宝宝冬天食用。但是要注意食多易令人腹泻。因此，一定要清洁干净，还有就是可以稍微加热一点给宝宝吃，以免生冷导致腹泻。 柠檬： 柠檬除了具有生津、止渴等“灭火”功效。本身还是一种营养和药用价值都极高的水果，富含柠檬酸，在水果中有“柠檬酸仓库”的美称。 此外，其营养成分还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。但由于柠檬酸度很大，推荐将柠檬榨汁后加些调味辅料喂给宝宝喝。 雪梨： 不得不承认，梨是冬季水果中的首选！它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。最能迎合冬季气候干燥时宝宝易患感冒咳嗽的特点。尤其能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。在寒冷冬季，特别推荐妈妈给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。 |
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