有人用微信聊天,有人却在微信中每天学习,自我成长。 商业合作微信号:18928703137 分享是最好的学习,分享更是一种美德,如果你喜欢这篇文章,请分享到朋友圈,让你的朋友也受益! 小编有话说 “生命在于运动”这句话对于长时间坐在办公桌前的朋友们来说,犹如远在宇宙那头的星球一样遥远。长时间地坐着很容易导致体内的毒素堆积,从而产生各类疾病。既然长时间坐着对身体不利,我们就要运动。可是在办公桌这块巴掌大小的地方,又如何伸展我们的筋骨呢?所以在这个时候,饮食调理就成为了你的不二选择。现在就赶紧来看看有哪些私房菜能帮你“拯救”坐出来的毛病吧! 久坐便秘人群的私房菜 1 饮食宜忌 适宜多吃具有滑肠作用的食物,如蜂蜜、红薯、芝麻、花生、核桃、葵花籽等。推荐几个调理便秘的小方法: (2)牛蒡茶 (3)芦荟茶 2 药膳保健 选用黑芝麻、核桃仁、柏子仁、松子仁等油脂性较高且具有润肠通便作用的药物制作药膳。 (2)芝麻粥 (4)柏子仁粥 (5)无花果粥 久坐高血脂人群的私房菜 1 饮食宜忌 适宜多吃具有降脂作用的食物,如茶叶、燕麦、豆类、蘑菇、黑木耳、洋葱、大蒜、淡菜、苹果、山楂等食物。忌吃肥肉、奶油等高油脂食物。 2 药膳保健 选用决明子、山楂、绞股蓝、银杏叶、菊花等具有降脂作用的药物制作药膳。 提醒:气虚严重及大便溏泻者不宜用,孕妇忌服。 功效:降血脂,软化血管,延年益寿。适用于久坐血脂高、胃肠不适的人群服用。 久坐尿路感染人群的私房菜 1 饮食宜忌 适宜多吃泻火利尿的食物,如绿豆、苦瓜、薏苡仁、冬瓜、丝瓜、玉米须等。平时多用绿豆、薏苡仁等煮粥,用苦瓜、丝瓜、冬瓜、玉米须等煮水喝。少吃辛辣上火的食物,以防加重炎症。 2 药膳保健 选用鸭跖草、薏苡仁、绿豆等具有清热解毒、利尿通淋作用的药物制作药膳。 功效:清热解毒,利湿消肿。适用于尿路感染等急性炎症者食用。 (3)玉米须煲蚌肉 (4)正青小豆麦粥 久坐前列腺增生人群的私房菜 1 饮食宜忌 适宜多吃利尿的食物,如黄瓜、冬瓜等。少吃辛辣食物。 2 药膳保健 选用车前草、萹蓄、瞿麦等具有利水消肿作用的药物制作药膳。 功效:通利水道。适用于小便不畅的前列腺增生者食用。 做法:将党参、黄芪置于砂锅内,加水煎15分钟,去渣留汁,趁热加入冬瓜至熟,再加调料即成,佐餐食用。 什么是健康?
健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。包含了身体的健康和心里的健康。
世界卫生组织(WHO)提出“健康不仅仅是躯体没有疾病,而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。” 健康是人的自我责任,已日益成为社会发展和进步的标志;健康是生活质量的基础,是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,健康是人顺希望拥有的最大最重要的财富。 我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系小编删除.谢谢! 最后,祝朋友们! 健康!健康!再健康! 因为,健康是所有幸福的基础! |
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