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[男性饮食]男人常吃这物竟让你头发重生

2016-02-21  任万胜

  谢顶的男人越来越多,每天都掉好多的头发,这已经严重影响男人的生活与个人形象了。那么,男性脱发怎么办呢?男性脱发吃什么好呢?带着这些疑问,跟着小编到文中看看预防脱发的方法有哪些吧!

  脱发的主要症状是头发油腻,似擦油一般,亦有焦枯发蓬,缺乏光泽,有淡黄色鳞屑固着难脱,或灰白色鳞屑飞扬,自觉瘙痒若是男性脱发,主要是前头与头顶部,前额的发际与鬓角往上移,前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软,终使额顶部一片光秃或有一些茸毛;女性脱发在头顶部,头发变为稀疏,但不会完全成片的脱落。

脱发的主要症状是头发油腻,似擦油一般,亦有焦枯发蓬,缺乏光泽

  根据现代皮肤医学的脱发从毛囊的角度来划分,一般脱发可分成两种基本类型。

  由于毛囊受损造成的永久性脱发,和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。

  永久性脱发即常见的男性秃顶

  在某些欧洲国家,男性的秃顶率高达40%。永久性脱发(即男性型脱发)的掉发过程是渐渐产生的。开始时,头前额部的头发边缘明显后缩,头顶部头发稀少;然后逐步发展,最后会发展到只剩下头后部,头两侧一圈稀疏的头发,其主因有三,遗传因素;血液循环中男性激素的缺乏或失调;过于肥胖。

  除此以外,多种皮肤病或皮肤受伤留下的瘢痕,天生头发发育不良,以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可造成永久性脱发。

  3种菜让男人轻松防脱发

  “临床上,我常常推荐病人要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄激素的作用,可以帮助预防谢顶。”专家说,谢顶在医学上称之为雄性激素源性脱发,是成年男性(男性食品)中最常见的一种脱发现象,多由雄性激素分泌较多和遗传因素综合作用引起。

  研究称,芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄激素的作用,因而,在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄性激素分泌。

芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄激素的作用

  “有家族遗传史的男士(男士食品)在没掉头发之前,就该多吃这三种蔬菜(蔬菜食品)。”专家说。

  除此以外,在生活方式上,还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息,“这些做法都可以推迟脱发的时间”。

    男人防脱发生发的食物

  脱发的人数每年都在不断的上升,导致脱发的原因基本就是遗传、压力、熬夜、刺激食物和精神有很的关系。在出现脱发后,首先都会选择先调理在治疗。那么从调理中,饮食调理是密不可少,因为饮食会直接给我们身体和毛囊提供营养,只有毛囊营养充足了,才能健康的生长。下面和大家分享一些脱发人应该吃那些食物。

  补肾食物

  中医称脱发主要原因是肾虚,所以饮食过程中要多吃一些补肾的食物,例如:黑芝麻、山药、枸杞、栗子、核桃、黑木耳、鲈鱼、猪肾等食材。

例如:黑芝麻、山药、枸杞、栗子

  补血和补铁的食物

  头发主要靠血液供给生长的,只有足够血液毛发才能正常生长,而补铁可以达到生血的目的,所以说补铁也等于补血。补血的食物有:蛋黄、菠菜、红枣、瘦肉、油菜、鸡肝、杏等食物。

  补充维生素

  维生素可以供给毛囊营养,起到修护毛囊作用,使头发可以健康的生长。含维生素高的食物有很多,我就不一一去说,像蔬菜、水果都是含有丰富的维生素,发友们多吃这些清淡食物就可以了。

  补碘的食物

  补碘可以增强甲状腺的功能,使用头发健康茁壮。还碘比较的高的食物一般都是海里的,像海带、紫菜、海鱼等食物。

还碘比较的高的食物一般都是海里的,像海带、紫菜

  补充蛋白质

  每天服用足够的蛋白质,可以使头发快速生长,也是对生血有帮助,所以我们平时要多吃含蛋白质高的食物,像:蛋清、豆类、牛奶、花生等食物。

  5款美食助你防脱发

  头发是人体健康的一个标志,而男性常受到脱发的困扰,那么该如何防止脱发,保持浓密秀发,食疗是个不错的方法,让你在享受美食的同时,轻松保养头发,防止脱发。

  花生衣红枣汤

    准备花生米100克,然后用温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之效,做到养血生发,适于身体虚弱者的生发、乌发。

  何首乌煲鸡蛋

  准备何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。此食疗适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

准备何首乌60克,鸡蛋2个

  羊骨粥

  准备羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,所有材料一起熬粥,即可食用。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

  黑豆排骨汤

  准备黑豆50克,最好提前用清水泡一夜,然后将200克排骨洗净切块,凉水将排骨下锅,大火煮开,开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫,加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此这款食疗的主要功效是补肾养血,对头发有一定的滋养效果。

  美发养血果脯

  准备干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合,能够防止脱发。

  防脱发的食物有哪些

  1.牛排养发固发

  牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌

  2.柑橘促进胶原合成

  柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

  3.杏仁坚固秀发

  研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

  结语:脱发让男人困扰不已,年纪轻轻,脑门却雪亮。以上是小编总结的有关男人脱发吃什么好以及治疗男人脱发的食谱推荐,希望小编的推荐能够帮助到脱发的男性朋友们!祝你们早日摆脱脱发的烦恼!

  来源:三九养生堂

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