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一般来说，模特的职业生涯都比较短，年过30就成了大龄珍稀品种，被晚辈挤下来被迫转行的故事多到满天飞，然而36岁的巴西维秘天使超模Gisele Bundchen依然长青不倒，就因为十几年来一直维持完美体态。那么，学她吃减肥餐是一种什么感觉呢？ 稍微敬业点的模特，都有自己的特别食谱。Gisele Bundchen与球星老公Tom Brady的私人厨师Allen Campbell前段时间公开了两人的私人饮食清单，男的健壮女的火辣，就是这么日复一日的吃出来的。美国Mallory Schlossberg按照这个食谱，开始改变自己的饮食计划，期待自己可以吃成维密天使！  在开始体验之前，我们先来看看Gisele Bundchen家的饮食规矩： 1请输入标题80%的食物都是植物类  这80%除了大量的蔬菜，当然也包括淀粉类食物，但都是糙米、小米、藜麦、豆类等低GI（血糖生成指数）食物。剩下的20%是肉类，但是只精选瘦肉，牛排、鸭胸、鸡肉等等都有，以及三文鱼和金枪鱼。 2请输入标题以下东西坚决不吃  咖啡 ，任何含有咖啡因的食物 ，乳制品 ，精面粉 ，菌菇类 （明明很健康啊，估计是他们不爱吃），砂糖 ，味精 ，茄科植物 （茄子、辣椒、西红柿等，不吃西红柿是因为Gisele Bundchen觉得它容易导致炎症，什么鬼） 3请输入标题油和盐需要特别挑选  做沙拉的时候，用最好的初榨橄榄油；做菜的时候，用进口椰子油；其他的油全部再见。盐只用产自喜马拉雅山脉的藏红盐，坚决不用普通人类吃的加碘盐。 根据上面的准则，Mallory开始设计自己的餐单，虽然我们凡人的菜式，和超模家的神仙们吃得肯定不一样，但是保证没有违规，只是没戒掉咖啡和没用藏红盐而已啦。 早餐红石榴籽 + 腰果酱  完全吃不饱啊~ 这份早餐看起来就很没有分量，味道也很单调，支撑一个上午的工作真的大丈夫吗？大概是维密天使和凡人上班族们过着不一样的生活吧 午餐烤鸡胸肉 + 蒸菠菜  Gisele Bundchen一般都吃生菜沙拉，但是Mallory不习惯吃生菠菜，就拿去蒸了一下。由于没有粉红盐，整顿饭一点咸味都没有，味道很淡、异常轻盈，轻盈到博主一边吃一边倒胃口。她发推特吐槽：如果我的眼泪是有机的，不知道能不能拿来调味？ 饭后零食蒸红薯  午饭的量和早餐一样，各种可怜，于是我们可爱的博主很快有肚子饿了。她用办公室的微波炉来蒸红薯，算是顶住了排山倒海的饥饿感，然而问题来了：红薯口感好干好干，好想喝汽水啊啊啊啊 最后她选择喝茶了。 下午茶零食生巧克力  如果你是维密天使，没走秀的时候一天到晚坐在家里不食人间烟火，或许吃这么一点东西就够了，但是我们是上班族啊 红薯吃完没多久，到了下午茶时间，博主又感到肚子饿饿、虚弱无力了，必须来点下午茶点心支撑一下。虽然Gisele Bundchen的食谱没有下午茶的安排，只有水果当零食，或者把螺旋藻脱水后吃，但是不管了！总不能饿死在办公桌前吧 晚餐南瓜 + 甘蓝 + 洋葱 + 牛油果 + 藜麦  下午不小心破了戒，因此晚上要吃得更健康，Mallory买了一堆有机食材来做料理，假装自己是维密天使有木有？食物全都用蒸的，只用一点点橄榄油和黄姜醋来调味。这样的晚餐一看就很糟糕，但是Mallory却吃得很开心，因为饿啊 饭后甜品蓝莓 + 一小勺腰果酱  腰果酱再次出场。和早餐有什么区别吗？不过吃完了确实感到相当健康，身体似乎也没什么负担。博主说，刚刚吃完的时候，特别期待第二天的来临，不明的满足感  但是，隔天醒来她却发现自己出现了身体不适，四肢无力、眩晕，而且还想吐。上网一查，原来是摄入的盐分不够、导致体内电解质失调的症状，外加饮食结构突然大调整，身体也会出现不适反应。 好吧，挑战失败。这不代表Gisele Bundchen家的饮食不健康，而是我们凡人、特别是上班族，其实是不太适合这种食谱的，毕竟我们的日常能量消耗更大，也没私人营养师和私人医生的照顾呀。如果你想要效仿明星食谱，一定要考虑自己的实际情况，不要脂肪没减掉，先把健康给减没了 最后说一句，当超模真不容易，每天吃这么可怜。水水默默点了一份外卖全家桶，我还是当凡人吃肉吧( ) |
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