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1.80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？ 2.即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。 3.当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。 4.健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。 5.为何健身要提倡大家都做深蹲？因为男人深蹲，让女人受不了。女人深蹲，让男人受不了。男人女人都练深蹲，床受不了…… 6.来看看什么叫“脱衣有肉，穿衣显瘦”。你做到了吗？ 7.撑不住的时候，可以对自己说声“我好累”，但永远不要在心里承认“我不行”！ 8.要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。 9.在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。 10.NO Pain，No gain。对于健身的人来说，这是一种荣誉！
11.当别人在看偶像剧时，你在努力学习；当别人还沉浸在游戏角色中时，你在努力运动。这就是你为何能成功、能得到收获的原因。
12.请记住：在每一丝曙光破晓之前，一定有长到快要窒息的漫长黑夜；在每一次荣光到来之前，一定有很多很多狼狈的时刻以及被看不起的日子；在每一次掌声到来之前，总会有太多唏嘘与太多的冷眼。所以，在每一个快要放弃的时刻，一定要挺住，并且继续加油！
13.健康是无价的，而运动是强身健体永恒的方法。
14.、累？累就对了！在你经历过风吹雨打之后，也许会伤痕累累，但是当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你应该欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤之后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！
15.请珍惜你们身边热爱健身的朋友， 因为他们爱生活，爱自己，更重要的是你能在他们身上学到很多，感受到很多正能量！
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