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小小食材解烦恼  玫瑰花解压力 玫瑰花，性寒，疏肝解郁闷，纾解压力将5、6朵玫瑰花泡茶，有心理压力时饮用，即觉舒展。
莲子清心 莲子，味甘涩，性平，清热解烦闷。用约15-20g的莲子做成甜汤，夏季天气闷热晚上入眠不易时饮用。
百合除烦闷 百合，味甘微苦，性微寒，润肺、清心安神。炖煮汤品时，加入15-20g的百合，帮助解忧。尤其忧郁、躁郁烦闷时，可容易入睡
小麦安神 小麦，味甘，性凉，收敛盗汗、安定神经。小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱就是中医中著名的甘麦大枣汤，很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。
龙眼干舒缓紧张恐惧 龙眼干，味甘，性温，，对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。可用约10-15g的龙眼干，搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用，或直接单吃，都好!
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