常按气海穴补气延寿命医药养生保健报
2016-02-19 16:47
中医认为，气是维持人体生命活动的最基本物质，人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。随着年纪增大，老人元气虚损，不但会加速衰老，还会引起身体虚弱、呼吸短促、四肢乏力、头晕、失眠等症状。气海穴是人体补气的重要穴位，经常按摩可起到补元气、防衰老的作用。 气海穴位于身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸。人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱、生死存亡，全赖丹田元气之盛衰，所以养生家都非常重视保养气海穴。意守丹田，就可以调节阴阳、沟通心肾，使真气充实，畅通八脉，恢复先天之生理机能，促进身体的健康长寿。 按压气海穴可通过腹式呼吸达到保健功效，呼吸时应首先放松腹部，用手指抵住气海穴，先深吸一口气，接着用力压下，6秒钟后吐气，并放松手指，每次反复进行10分钟，每日3次。（林 宇） |
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