图说：久坐族要少做仰卧起坐 | 尝试简单的拉伸操

 

 

       仰卧起坐能帮助减少腹部脂肪，有效锻炼腰腹肌肉。但中国康复医学会创伤康复专业委员会委员亓云龙提醒，久坐不动的上班族却不适合做。因为长时间久坐不动，已经让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时做仰卧起坐，会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫。