早上做早餐的时间仓促,各种关于早餐重要性的报道,我也是很注重早餐要营养要健康,微博晒早餐纯粹就是为了督促自己好好做好妈妈妻子的本职工作。 三文治很适合做早餐,早餐必须的蛋白质、维生素、谷物,面包片夹着芝士片、火腿片和杂蔬,不仅味美还营养,更重要的做起来非常快。 食材与明细 1. 准备好面包片 2. 平底锅烧热油,用小火煎熟火腿片面包片挤上番茄酱 3. 炒熟杂蔬,下盐和沙拉酱拌匀 4. 面包片挤上番茄酱 5. 铺一片芝士片和火腿片 6. 铺上杂蔬,盖上另一片面包片,对角切半 温馨小提示:1 杂蔬的份量可以随意的 2 这是一份量,可以按照家里人口来制作的。 |
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