(点击浏览上一篇:体育老师必看——详解队列队形及口令(1)) (1)一列横队变两列横队 口令:“一至二报数”“成两列横队——走” 要领:听到“一至二报数”口令后,由排头至排尾进行一至二报数,听到“成两列横队走”口令后,双数学生右脚向右后方退一步,左脚向右脚靠拢站,在单数学生的后面,自行对齐,看齐。 (2)两列横队变一列横队 口令:“成一列横队——走” 要领:先取好一臂间隔,听到口令后,双数(第二列)学生左脚向左前方跨一步,右脚向左脚靠拢,站在单数同学的左侧,自行看齐。 (3)一路纵队变两路纵队 口令:“成两路纵队——走” 要领:先一、二报数,听到口令,双数学生右脚向右前方跨一步,左脚靠拢右脚,并自行对正。
(4)两路纵队变一路纵队 口令:“成一路纵队——走” 要领:先取一臂距离,听到口令后,右路学生左脚向左后方退一步,右脚 靠拢左脚,站于左路学生之后,对正。 (1)向右(左)转 口令:“向右(左)——转” 要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚前脚掌同时用力,使身体和脚一起向右(左)转90°,重心在右(左)脚上,左(右)脚迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。 (2)向后转 口令:“向后——转” 要领:按向右转的要领向后转180度。 口令: “踏步(原地踏步)——走” 、“立定” 要领:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,落下时,前脚掌着地),上体保持正直,两臂按齐步摆臂的动作要领摆动。立定时,左脚再踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。 2.齐步 口令:“齐步———走” 、“立定” 要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,体重前移;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂自然摆动,向前摆臂时,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与第五衣扣同高,离身体约25厘米。立定时,左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。 3、跑步 口令:“跑步——走” 、“立定” 要领:听到预令后,两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令后,上体微向前倾,两腿微屈,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米,前脚掌先着地,重心前移;两臂自然摆动,向前摆时不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不得超过衣扣线;向后摆时不露手。立定时,继续跑两步,然后左脚向前大半步(不摆臂),右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。 (1)纵队变换方向:左(右)转弯 口令:原地开始:“左(右)转弯,齐步——走” 行进间开始:“左(右)转弯——走” 要领:原地开始时,基准学生向左(右)转后,按齐步走的动作要领照直前进。其他学生依次进到基准学生转弯处转向新方向前进。行进间,基准学生用小步边行进,边向左(右)转90°后, 照直前进,其他学生依次进到基准学生转弯处,转向新方向前进。 (2)横队和数列纵队变换方向: 左(右)转弯 口令:原地开始:“左(右)转弯,齐步——走” 行进间开始:“左(右)转弯——走” 要领:轴翼踏步,并逐渐向左(右)旋,同相邻学生动作协调,外翼第一个学生以大步行进,注意掌握方向,不要向轴翼挤靠,其他学生用眼睛的余光向外翼取齐,越接近轴翼者。其步幅越小,并保持规定的间隔,不要向左右挤靠。保持排面整齐,转到90°踏步,取齐,听口令前进或停止。 |
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