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改变生活态度心安人才安1 过度关注负面新闻加深恐惧 身价千万富婆仍陷焦虑不安 马航飞机失联，亚航又出事，哈尔滨大火，上海外滩踩踏事件……不安全感笼罩在岁末年初每个人心头。食品安全、交通事故、暴力犯罪、腐败问题、房价上涨、高离婚率、信任危机、道德沦丧……只要上网，这些令人不安的事件就会扑面而来。没有安全感让人终日惶惶不安，焦虑痛苦，甚至会得焦虑症等心理疾病。如何面对各种灾难事件？如何寻找建立安全感？ 场景 想象一下，一个恐高的人，却被人强行带到摩天轮的座椅上，紧张、焦虑，内心充满不安和痛苦，即使是一分钟也煎熬难耐，然后从空中回到地面上，就会特别放松、自由、脚踏实地，这就是安全感。简单讲安全感是一个人在生活中产生的一种稳定的不害怕的感觉。 武汉大学中南医院心理专家肖劲松副教授解答，安全感包括三个方面的内容：确定感——这是肯定存在的，不会变化的；安全感——你觉得安心、放心，不会感到害怕、焦虑；控制感——这是你可以掌控和操纵的。焦虑常常是我们缺乏安全感的表现。你在某方面的焦虑程度，正展示着自己在这方面的安全感的程度。 1、有趣：过度关注负面新闻 病态：这是主动选择不安全感 不安全感甚至会导致身体生病。近年来的身心科学表明，后天性肾脏病的心理成因和患者对存在的恐惧有很大关系。长期的焦虑也会造成消化系统方面的疾病。有趣的是很多人正在主动地极力地选择不安全感，让自己处在不安全感中。 周先生是个文员，平时工作比较闲，喜欢上网浏览新闻，哪里发生车祸，哪里又有火灾，哪里有恐怖暴力事件发现……看完这些负面新闻，还喜欢在微信朋友圈中转发，与熟人谈论传播，甚至会生出一种自鸣得意感：你看，我说对了吧，这个世界就是如此不安全！ 玲子从小家庭条件不好，上初中的学费都是父母从朋友亲戚那里七拼八凑借来的，大学的时候也是依靠助学贷款才能完成学业。物质上的匮乏感带给她很深的不安全感。她却说：不安全感虽然让我一直活得焦虑和紧张，但是另一方面也让我考取了好大学，不断地努力工作，赚到更多的钱，让我比同龄人更早拥有自己的房子和成功的事业。 （心理咨询师李子勋说：“要感谢不安全感给人类生活带来美丽多彩。”不安全感是一把双刃剑，让我们痛苦的时候，也让我们生活变得多姿多彩。） 2、有趣：拥有5000万仍在焦虑 病态：活得如履薄冰与钱无关 我们的不安全感跟时代是紧密相连的。身处这个快速发展，充满变化的时代，不安全感的诱因很多。除了外部环境的因素，我们如此不安的另一个重要原因则在于我们的内心。现代社会中，每个人的内心是如此不安，有的人害怕没钱，有的人害怕生病，有的人担心自己的婚姻不稳定，有的人害怕年龄大了找不到对象，有的人担心失业，还不起贷款，有的人对自己未来的生活充满不安与迷茫……每一个人似乎都踩着自己的不安与害怕，背负着内心的忧虑与焦灼，如履薄冰地生活着。 心理学家张怡筠就见过一个拥有5000万元存款还是活得非常焦虑，很没有安全感的女人。这说明钱与安全感的关系并没有我们很多人想象得那么紧密。也说明，物质匮乏只与你的心理尺度有关，每个人的心理尺度是不同的。有的人月入两千就感觉充满安全感，而有的人月入20万依然没有安全感。 40岁的秦女士再婚后仍然没有安全感，经常偷看丈夫手机，翻看钱包，控制家里经济……她渴望拥有一个长久稳定的婚姻，但做这些事情过分看重婚姻的外在形式和物质，不仅带不来安全感，只会让婚姻关系更加不安全和岌岌可危。 |
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