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这些导致产后缺奶的“罪魁祸首”,到底害了多少位妈妈!

2016-03-01  邻家大嫂


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实现母乳喂养是每一位妈妈的心愿,尽管高达70%的女性误认为哺乳会导致乳房变形,但依然义无反顾坚持哺乳,在此向伟大的母亲致敬!当然,哺乳期也会显现出诸多问题,如:哺乳期妈妈可以烫染发吗?产后为啥突然没有奶水了?感冒了能喂奶吗?为啥我不来例假了?各种疑惑尽显,到底该如何做,才能更好的喂食宝宝呢?下面我们先来看看造成这些问题的原因、误区及方法。



哺乳期奶水突然减少怎么回事?



哺乳期奶水突然减少有很多原因,比如出院后环境改变,心情不好、身体疲劳,精神紧张等等这些原因都会影响奶水。医学上把这种情况称之为“暂时性母乳供应不足”,又称“暂时性哺乳期危机”。通常发生在产后3个月内,有的稍晚些。引起这种现象的原因主要有:

1.压力太大:出院后由于环境的突然改变和照料孩子过于疲劳,精神紧张,或对母乳喂养始终缺乏信心及家庭和社会方面的支持不够;

2.刻意减肥现在许多年轻女性为追求身材苗条,把正常的主食几乎都减掉。其实这样会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏,如果在怀孕的前一年身体恢复不到正常水平,那么乳汁缺乏症就在所难免了。

3.过早添加配方奶:哺乳期危机一般持续7--10天,只是一种“暂时性”的现象,但由于现在的产妇绝大多数是初为人母,没有哺乳经验,因此一旦碰到暂时性母乳供应减少就焦急不安,甚至怀疑自己的哺乳能力,认为乳汁分泌不可能再增多了,于是就急于给孩子添加牛奶、奶粉或其他辅助食品,这种情况也会造成哺乳功能减退。

4.乳房减少吸允:很多宝妈因奶水不足,担心宝宝吃不饱,就赶紧喂奶粉。孰不知,婴儿一旦被其他食物填饱了肚子后就再也不想吸吮母亲的乳房,乳头由于受不到足够的刺激,乳房得不到排空,乳汁分泌量就更会急剧减少,到头来暂时性乳汁不足变成了永久性乳汁枯竭,导致了母乳喂养的失败。


产后缺奶?“4多1减”要记住!



“四多”


1.多喂。让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法,因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌,而催乳素能促进乳汁的合成和分泌,所以只要宝宝想吃,就应该喂奶,产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌,让奶水早点来,也可以避免随之而来的乳房肿胀。另外,让宝宝吸完一边的乳房,如果宝宝还要再吃,再给他吸另外一边的乳房,下一餐再由另一边的乳房开始喂食,如此,两边乳房都受到刺激的话,就都可分泌更多的奶水。


2.多喝水和清淡的粥汤。乳汁中接近90%都是水分,所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌,普通人每天应至少单独饮水1200毫升(约6杯水)以上,哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右,但如果这1000毫升全靠喝白开水的话,对乳母来说真是一种折磨,所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要,但一定要记得这个汤要少油少盐。


3.多优质蛋白。即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆,这些食物是可以提供大量优质蛋白的。乳汁中蛋白质能占到1.3%,正常情况下每日泌乳量约为750毫升,所含蛋白质约9克,但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%,故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克,所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率,对提高奶水的数量和质量都非常重要。


4.多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影响,充足的睡眠和休息有利于激素平衡,激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠,而不是熬夜后第二天闷头猛睡。


“1减”


“1减”是指减压放松。当放松的时候,副交感神经兴奋,而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。母乳喂养的很多技巧需要学习,年轻妈妈本来就容易紧张焦虑,家人和朋友要对其多一份理解,不可滥加责怪,以免加剧紧张情绪,进而影响乳汁分泌。



哺乳期误区



一、母乳越黏稠越好?



母乳存在不定性,其成分不定时处于变化之中。宝宝每一次吮吸到的母乳都可以分为前奶和后奶,营养成分都是不同的。前奶外观较稀薄,富含水分、蛋白质,婴儿吃了大量的前奶,就得到了所需要的水分和蛋白质,前奶以后的乳汁,外观色白并比较浓稠,称为“后奶”。后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素。能提供许多热量,使婴儿有饱腹感。因此,哺乳时不要匆忙,切不可将开始的前乳挤掉,也不可未喂完一侧又换另一侧,应该允许婴儿尽量吃,既吃到前奶又吃到后奶,这样才能为婴儿提供全面的营养。



二、哺乳妈妈病了喂奶没事?



哺乳期妈妈在喂养时可能会生病,然后就处于两难的境地了。其实不管擅自用药还是带病哺乳,多多少少都会给宝宝带来不好的影响。如果妈妈只是患了感冒、肠胃炎等疾病,确实没有必要立马停止母乳,但是这是否意味着妈妈生病丝毫不影响母乳喂养呢?答案是否定的,妈妈在服用了药物之后(必须是哺乳期妇女可以服用的药物)两个小时内不要给孩子喂奶,同时需多喝水以补充体液。

有些哺乳期妈妈问小康君,我不烫染发就把头发拉直可以吗?答案肯定是不可以的。不管是烫染还是拉直的药水,都含有大量的化学物质。例如某些抗真菌软膏、抗生素软膏、激素性软膏等,虽然只用于皮肤外侧,但大面积或长期外用时,也可能透皮吸收,给孩子带来伤害。所以,不管是外用药还是口服药,最好的方法是请医生指导,此刻所患的疾病是否适合再继续哺乳,如果用药该用什么药物比较安全?



三、哺乳期来例假就会影响母乳质量?



大部分哺乳期妈妈在产后半年甚至一年内都不会来例假,这是由产后体内分泌的泌乳素决定的,这种激素的另外一个作用是导致闭经。但是每个个体都存在差异,部分哺乳期女性产后很快恢复月经,但这对母乳质量并不会造成影响,更不会像谣传的那样降低宝宝的抵抗力。不过妈妈们需要注意的是经期哺乳更应当加强营养补充和足够休息。



母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物,但是妈妈们往往因为对母乳喂养科学的认识匮乏、缺乏奶水、担心宝宝吃不饱或不够营养、宝宝拒绝吸吮或吸吮时感到疼痛、体力不足、乳头酸痛或破皮、乳房肿胀疼痛、上班不方便等因素导致不能坚持母乳喂养。事实上,哺乳是一个自然而然的过程,同时也是人类的一种本能行为,无需压力过大,更不能偏听偏信民间迷信和传统,用最自信的姿态,给宝宝制造最完美的口粮。




 

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