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很多人都有这样的苦恼：每次梳完头，梳子上总是缠着一把头发，看着心疼不已。 先为大家提供了一个自我检测的方法：“每天脱落头发不超100根，就属于正常，不必在意。但如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，就要怀疑自己是不是脱发了！ 01 洗发不能太勤 洗发不能太勤，至少间隔2天，一般可在2-5天洗一次，洗头太勤会损伤头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。 专业养发师意见：很多人因为头发出油所以经常洗，如果因此头发变得干燥，反而会刺激油脂的分泌，变得更易出油。现在这种季节，最好以3天洗一次为宜。 02 洗发水有讲究 脱发人群尽量不用脱脂性强或碱性的洗发剂，以免头发干燥，头皮坏死。大家最好用那些对头皮无刺激的中性洗发剂，如以生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。 专业养发师意见：我们应优先选择为头皮补水保湿的产品，注重头皮、头发的深层净化，以提升头皮自我修复力，重展秀发生机！ 03 经常按摩头皮 每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟。 专业养发师意见：经常按摩头皮，可促进头皮血液循环，增进局部新陈代谢，头发得以滋润生长。 04 头发也要防晒 空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因。避免头发长时间暴露在强光下，出去游玩时可打伞或者戴帽子。 专业养发师意见：在干燥环境下可备专业的保湿喷雾给头发随时补充水分，紫外线强时，也可喷防晒喷雾。 05 饮食上要注意 侧重摄入铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质等营养物质，并多食些粗纤维食品与杂粮，少吃肥肉动物内脏等。 专业养发师意见：如果饮食过于油腻，油脂分泌过多，容易引发溢脂性脱发。 06 不熬夜，心态好 在工作学习中保持乐观平和的心态，遇事不要激动，工作学习要劳逸结合，避免熬夜。 07 烫发吹风要慎重 吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。 |
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