健康之路20150605刘眣:眼睛不适巧应对(中)

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150605期节目视频及要点内容，本期养生主题《眼睛不适巧应对(中)》。养生讲述专家：南京市中医药眼科副主任医师——刘眣。主持人：冀玉华。

眼花的原因

专家介绍：眼花可能是身体出现衰老的危险信号，与年龄不一定完全相关。中医认为，眼花的原因可能是脏腑亏虚，需要补养脏腑来缓解。

老年眼花是肝肾出了问题

中医认为：肝藏血，目受血而视，肝开窍于目，眼睛需要肝血的充沛眼睛才能看到东西，肝血亏虚时就会出现眼花；肾主精，肾藏的精微物质上注于眼睛才能营养眼睛。肝肾亏虚不但会出现眼睛的问题，还会导致身体各方面的问题，如提前衰老。

【桑杞菊花茶】

组成：桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。

做法：沸水冲泡，代茶饮。

功效：桑葚入肝肾二经，有滋补肝肾的功效；枸杞是滋补肝肾的上品；菊花可以清肝明目。三者搭配起来有清肝明目、滋补肝肾、缓解老年眼花的功效。

注意：新鲜桑葚性寒凉，不宜多食。

【桑葚膏】

原料：紫透了的新鲜桑葚1斤、榨汁机、白糖1斤、蜂蜜半斤。

做法：桑葚用淡盐水浸泡清洗干净，加少量水打成浆下入锅中，加糖（防止花青素被氧化）、少量盐大火烧开熬制15分钟，再加入蜂蜜（枣花蜜最好）小火熬稠即可。

功效：滋补肝肾、缓解老年眼花。

【运动缓解眼花】

专家介绍：乒乓球能缓解视疲劳引起的眼花，乒乓球的路径多变，眼睛会随着他各个方向转动，可以锻炼眼睛上的各个肌肉。

养眼操口诀

远近依次瞧，桌子看四角。闭眼转眼球，睁眼注远眺。食指压眉梢，中指按鱼腰。大指顶太阳，酸胀最为妙。

气血亏虚引起眼花

气血亏虚也会引起眼花。产后或久病易出现气血亏虚。

【红枣缓解气血亏虚】

红枣可以健脾气，可以缓解气血亏虚的眼花。

【莲枣鸡蛋羹的做法】

组成：莲子、大枣、鸡蛋、牛奶、红糖、白糖。

牛奶先用60度的温水进行浸泡；将3个鸡蛋和等量的牛奶打散，调入白糖；将莲子用清水浸泡4-6小时，煮20分钟后捞出放入鸡蛋汤里；放入枣丝，裹上保鲜膜，热水上锅旺火足气蒸10分钟；出锅撒上红糖即可。