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熟话说“女人是水做的”一点都不假，没有哪位女士不想让自己肌肤水嫩，很多人也有在尝试补水，可是很多都没见到想要的效果，那么到底怎么样补水效果才好呢？  有没有补水又好吃东西呢？这是绝对的一一有，接下来咱们就看一下哪些好吃的可以补水。 1.猪皮、猪蹄、王八 每一百克猪皮M中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只有猪M肉的一半——2.27克。这种肉皮中的蛋白质其首要成分即胶原蛋白。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的首要原料，能使肌肤白嫩、细滑，有效削减皱纹，让人更加年青。  2.六个抗皱食物引荐  TOP1、西兰花 其富含丰厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强肌肤的抗损害能力 TOP2、牛奶 牛奶是肌肤最喜欢的食物。改进肌肤细胞活性，推迟肌肤变老、增强肌肤张力。 TOP3、猕猴桃 猕猴桃富含维C，干扰黑色素生成，避免色素沉着、有助于消除肌肤斑驳。 TOP4、胡萝卜 胡萝卜素有助于坚持肌肤细胞组织机能、削减肌肤皱纹，肌肤推陈出新、坚持肌肤润泽细嫩。 TOP5、肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白能使细胞丰满充盈肌肤；弹性蛋白则可增强肌肤弹性 TOP6、海带 矿物质含量丰厚的碱性食物，常吃能调理血液酸碱度，避免肌肤过多排泄油脂。  红糖当归蛋 (一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀疏格外有用~) 当归用水泡10分钟，刷净后切成薄片。 入锅加水大火煮开后中小火煮15分钟。 鸡蛋入锅加水没过鸡蛋煮开至熟。 取出后冷水泡一下，剥壳放入当归水煮开后转中小火煮10分钟。 加红糖，煮至糖溶，晾至温热，即可开吃。  大枣红糖姜水 大枣和生姜洗净切片 放在煮锅中，参加适当水先浸泡10分钟 水煮开后加糖，小火熬煮  当归羊肉汤（补血） 羊排洗洁净切块，开水中焯一下，撇去浮沫，取出备用。 姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗洁净。 处理好放汤锅适当加水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。  阿胶乌鸡汤 将乌鸡、瘦肉洗净切块，红枣洗净去核，桂圆洗净。 锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血迹，再捞出洗净。 乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅，隔水慢火炖2小时 炖好后参加适当的盐调味即可食用。 以上这些不但可以让你意气风发，还可以让你容颜常驻，女人经常吃这些，50岁变到20岁一点都不夸张。 (本文系作者个人观点，不代表一点资讯的观点和立场) |
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