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图/俞升昇 人只要活着，人体就会连绵不断的产生垃圾和毒素。一旦体内毒素堆积过多，就会导致肥胖，形成小肚腩。体内毒素也是许多慢性病的根源，所以排毒很重要！！！ 体内有毒素的信号  如果以上症状您有其中之一，就表明您该排毒了！ 能够排毒的食物  胡萝卜 胡萝卜含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。 其富含的β－胡萝卜素也可中和毒素。同时胡萝卜对改善便秘也很有帮助。  空心菜 空心菜含有丰富的粗纤维素，可以促进肠蠕动，通便解毒。 研究还证实，空心菜的叶子中含有一定的植物胰岛素成分，可以帮助2型糖尿病患者控制血糖。  芹菜 芹菜可以清肝利水，帮助有毒物质通过尿液排出体外，经常食用可以刺激身体排毒。  苦瓜 凡苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。中医也认为，苦瓜具有清热、明目解毒的作用。  草莓 能健脾胃，清洁肠胃，更能凉血解毒。  醋 醋能中和毒素。老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，能促进肠道蠕动、降血脂、中和毒素、维持肠道内生态菌群平衡。  莲子 莲子排毒主要是莲子心。莲子心味苦，有清除心热、固精、安神、强心之功效。  当归 能增强肠胃吸收功能，促进新陈代谢，利于身体废物的排出。 常吃能维持身体血液的正常循环，帮助血液排毒。  大黄 在解便不快、胃肠壅塞、火气上冲时，可用大黄排毒。只需两片(3克)大黄代茶泡服，轻泻之后，便可排毒。  清火茶 金银花15克，山楂5克，红茶3克，用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，再加入蜂蜜适量即可。 此外，也不要忘记运动出汗排毒！！！三个诀窍教你祛湿毒、排除体内垃圾1祛湿毒、排热毒的诀窍——拍膝窝 膝窝是委中穴的所在之处，膀胱经的湿热水气在此聚集。而膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，委中穴则是 “排污口”。 两手握空拳，有节奏地叩击委中穴，连做20～40次，对调整内脏、疏通膀胱经有一定的作用。 2去心肺火的诀窍——拍打肘窝 由于湿热长痘痘，或者皮肤到了冬天很容易痒痒的患者，以及心肺功能不好的人平时可以时常敲打两个肘窝，健康人通过拍打也可以起到培补正气、预防疾病的作用。 需要注意的是，如果心脏不好，最好先按揉，适应一段时间以后再慢慢进行轻拍即可，切不可强行猛拍！ 3除心火——揉按腋窝 腋窝其间皮层多汗腺，是腋淋巴结群组织的集合处，被医学家称为'人体三大保健特区'(其余两处指背间和脐部)。 专家认为，常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。 按摩方法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3～5分钟。 按摩腋窝的方法简便易行，在工作、休息之余可随时随地进行。 需要注意的是：孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要按摩。 |
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来自： singer0852 > 《健康》
