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【一点资讯】吃它减肥?婆婆自制水果酵素:吃后皮肤白嫩,还瘦了3斤! (Yidianzixun.com)

2016-03-03  微笑的柏小静

酵素减肥法日本相当流行,酵素能促进脂肪分解,达到减肥的功效。人体如果缺乏酵素,自然就会引起代谢障碍,表现在体外的其中一种形式,就是肥胖。

这款减肥水果酵素用了7种水果:柠檬+香蕉+橙子+猕猴桃+梨子+苹果+火龙果。因为这几种水果寒性和温性互补,维C含量也很充分,是一款很不错的搭配组合。

用料:玻璃罐、苹果、香蕉、橙子、柠檬、黄金梨、猕猴桃、红心火龙果、黄冰糖

减肥水果酵素(1:1)的做法:

将水果洗净去皮切片,柠檬去皮去籽,避免苦涩味。

事先将玻璃罐洗净擦干,确保无油无水。

第一层水果,第二层柠檬,第三层冰糖,然后一层水果,一层冰糖,铺到7-8分满,剩下的柠檬铺在最上面,再铺上一层冰糖,避免上面发霉。

留出20%的水果发酵空间,避免外溢。盖上盖放在阴凉处静置发酵。正宗的酵素要发酵3个月左右,建议原液1:3兑矿泉水饮用,每日1-2次即可。

小贴士:

1、水果净重和糖的比例是1:1 ;柠檬占水果净重的20%,放在第二层和最上面。

2、糖选择黑糖、红糖、片糖、冰糖、蜜糖都可以,确保所有的用具无油、无水、干净。

3、正宗的酵素至少要发酵三个月,因为第一个月发酵是酒,第二个月发酵是醋,第三个月发酵才是酵素,

4、发酵的第一个月,要每天开盖排气。

日常饮用方法及功效:

1.酵素饮用量没有很严格要求,每次10~50ml均可,加入40℃以下的温开水冲饮,加5-25倍的水,根据个人需要或口感酌情添加。

2.早晚空腹饮用酵素,可缓解疲劳,提高免疫力,排宿便,清肠治便秘(胃病患者不建议空腹)

3.减肥喝,每餐前1小时和临睡前半小时空腹温水冲饮,可配合适当运动,也可选择多兑水稀释,随身携带,全天饮用,代替日常饮用水补充。

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(本文系作者个人观点,不代表一点资讯的观点和立场)

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