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酵素减肥法在日本相当流行，酵素能促进脂肪分解，达到减肥的功效。人体如果缺乏酵素，自然就会引起代谢障碍，表现在体外的其中一种形式，就是肥胖。  这款减肥水果酵素用了7种水果：柠檬+香蕉+橙子+猕猴桃+梨子+苹果+火龙果。因为这几种水果寒性和温性互补，维C含量也很充分，是一款很不错的搭配组合。 用料：玻璃罐、苹果、香蕉、橙子、柠檬、黄金梨、猕猴桃、红心火龙果、黄冰糖 减肥水果酵素（1:1）的做法： 将水果洗净去皮切片，柠檬去皮去籽，避免苦涩味。 事先将玻璃罐洗净擦干，确保无油无水。 第一层水果，第二层柠檬，第三层冰糖，然后一层水果，一层冰糖，铺到7-8分满，剩下的柠檬铺在最上面，再铺上一层冰糖，避免上面发霉。 留出20%的水果发酵空间，避免外溢。盖上盖放在阴凉处静置发酵。正宗的酵素要发酵3个月左右，建议原液1：3兑矿泉水饮用，每日1－2次即可。 小贴士： 1、水果净重和糖的比例是1：1 ；柠檬占水果净重的20%，放在第二层和最上面。 2、糖选择黑糖、红糖、片糖、冰糖、蜜糖都可以，确保所有的用具无油、无水、干净。 3、正宗的酵素至少要发酵三个月，因为第一个月发酵是酒，第二个月发酵是醋，第三个月发酵才是酵素， 4、发酵的第一个月，要每天开盖排气。 日常饮用方法及功效： 1.酵素饮用量没有很严格要求，每次10~50ml均可，加入40℃以下的温开水冲饮，加5-25倍的水，根据个人需要或口感酌情添加。 2.早晚空腹饮用酵素，可缓解疲劳，提高免疫力，排宿便，清肠治便秘（胃病患者不建议空腹） 3.减肥喝，每餐前1小时和临睡前半小时空腹温水冲饮，可配合适当运动，也可选择多兑水稀释，随身携带，全天饮用，代替日常饮用水补充。 对减肥、养颜感兴趣，加我微信号：87540364，每天分享科学饮食、瘦身知识！ (本文系作者个人观点，不代表一点资讯的观点和立场) |
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