十年磨一剑，只待高考时。面对即将到来的高考，家长的心情往往比孩子还要紧张，恨不得使出自己的浑身解数，帮孩子进入一个好的学习、生活状态，却往往不知如何去做。
经常有高三的家长这样跟我说：每到临近考试，尤其是高三上学期期末考试的时候，家里似乎就进入了一种压抑沉闷的氛围，孩子回到家满脸倦容，家长也不敢跟孩子讨论学习，甚至都不敢在家大声说话，生怕影响孩子的学习和休息。或者看到孩子状态不好、效率不高，家长急在心里，却不敢说出来，怕更影响孩子的状态。
在现在这个阶段，家长该如何帮孩子解除“后顾之忧”呢?首先，清晰地认识高考。对于一个家庭而言，高考是孩子十几年来最重要的一场战役，决定着孩子未来发展的平台，需要给与充分的重视。但是在这场战役里，并不是只有孩子一个人在战斗，家长在其中起着至关重要的作用——这是一场全家参与的战役。
第二，调整好自己的心态。孩子在这个年龄，情绪比较容易受外界的干扰。许多家长生怕自己说错、说多会影响孩子，不知道该怎么和孩子沟通，这样只会让沟通越来越难以进行。其实每个家庭都有其独特的沟通方式，到了这个时候也不要刻意地去改变，以一颗平常心看待孩子的表现，自己情绪情绪上的困扰去跟爱人、朋友说，或者在群里面跟其他家长讨论讨论。在生活里，也要将这种平常心的状态呈现在孩子面前，孩子才能有一颗平常心，尽量发挥自己的能力，争取在最后的关键时刻取得胜利。
第三，掌握一些高效的沟通方法。一般来说，孩子想跟家长说话时，家长可以从以下两个方面来与孩子沟通：①反馈孩子语言中的关键词：把孩子的话整理后重复给他听，孩子知道父母听到他的话了，有被尊重的感觉。②表明孩子的感受：把孩子说话时的心理状态讲出来，孩子感到你知道他的感受，有被理解的感觉。③简单表明自己对孩子的希望：话不在多而在精，不用长篇大论，点到即止。例如，孩子感觉学习压力大，知识点记不住，家长可给孩子回应：这些知识点你很难记不住，你觉得很沮丧，我觉得你可以换一种学习方法或者请教一下同学。
第四，帮助孩子进行放松练习。除了孩子自己喜欢的运动等放松方式外，家长可让孩子平躺在床上，播放一些冥想、放松音乐，引导孩子放松全身的肌肉，想象一些美好、宁静的画面，如高山、森林、沙滩等，有助于孩子的睡眠。
