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看着高考（中考）还不到100天了，对于很多童鞋来说，除了白天在校学习，晚上回到家继续开夜工的情况更是常态。虽然学习压力大，但小编绝不鼓励同学们熬夜学习，特别是那些宁愿赖在桌前也不愿休息的同学，这样的假用功真是一点也不赞同！！！ 所以说，如何好好利用晚上自习这段时光，做到学习效率最大化？这里有几招助你高效开夜工！ 温馨提示不熬夜、不拖沓，合理作息才是拼高（中）考的本钱哦！ 1明确当天晚上学习的目标这一点很重要！学习之前，可以在纸上列个清单，便于安排时间，不致于手忙脚乱。完成的就勾掉，如果实在没法完成，可以把它列入第二天的计划中。还有就是所谓的负罪感，如果没有完成，心中总会有一种小小负罪吧，那就把这种小情绪当做激励，下次学习时更要抓紧时间了！ 2减少学习时的干扰在学习时，特别是需要用电脑学习时，不要开QQ、微信之类的聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。 3比较烦的时候，试着马上开始学习这个方法比较特别，在自己最心乱的时候投入学习真的有效吗？有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实当强迫自己开始学习后，你会很快就会进入状态。当然，如果你的状态特别不好，心一直静不下来，那小编劝你不如睡觉吧，这种状态下学习效率估计不会很高，不如用来休息。 4多喝水，不宜喝咖啡、饮料、茶或吃糖一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。所以，小编的建议是，多喝水。 5利用好最开始的15分钟这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志地学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是也会比较顺利，学得也更踏实了。 6实在很困，那就活动一下可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。 7学习40分钟左右休息一会学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。 8选择好一点的台灯合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。 好了，小诀窍都教给你们了，那些晚上学习效率不高的同学不妨今晚就试一试吧！当然如果你有更好的防困提神妙招，也欢迎你在后台和我们分享哦！ |
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