惊叹！北大虎妈为9岁孩子制作息表：每天学习18小时

 近日，一张“小P孩作息表”引发热议。作息表上规定，孩子每天需学习18个小时，睡眠6个小时，制作者正是北大毕业的孩子的母亲刘女士，她表示自己也是这么过来的，这有助于培养时间观念和自律习惯，现在不学习以后会被淘汰。一时间引来众人惊叹。。。

从作息表中可以看到，孩子每天的时间都安排得十分紧凑。早上5点起床，然后开始各种不同的学习，直到23点才能睡觉。这位北大妈妈这样安排作息表有她自己的考虑，她认为每项安排都是有目的的，她表示：“跆拳道、游泳是为了锻炼身体，增加男子气概；弹钢琴、拉丁舞是为了培养艺术天赋，以后找女朋友有帮助；英语是为了出国方便；围棋、奥数是锻炼逻辑思维能力；读古文是为了学习传统文化；练毛笔字是磨练孩子的性子.......孩子没有那么好的天赋（像《最强大脑》里的孩子），只有靠后天努力了。”对于6小时的睡眠时间，她表示刚刚好，只要孩子适应了这个生物钟就没有问题了。

对于北大毕业的这位虎妈为9岁孩子安排的作息表，网上评论纷纷，但不外乎是两种观点，一种是：还孩子一个快乐幸福的童年；另一种是：从小就应该辛苦一点，未来才能轻松一点。不知道各位家长有什么看法呢？“从小辛苦一点，未来真的能够轻松一点吗？但是从小不努力，会不会长大了就落后他人一大截呢？”很多家长也在网上评论纠结，到底应该选择哪一种方式规划孩子作息更好。

其实，无论哪一种，家长都是希望能够真正的帮助孩子。那么，家长到底该如何安排孩子的作息表呢？尤其是在刚开学时候，且作息表安排不仅要让孩子学好文化课，还要培养孩子更方面的能力。考虑到孩子的精力与健康成长，一份科学的作息表是重要的。  

 ● ● ●      

时间规划，须知道

作息时间的安排，要符合孩子大脑皮层机能活动的特点和规律，在适当的时候学习，事半功倍。具体的时间规划注意点如下：

一是注重白天学习的时间。孩子白天精神状态好，思维活跃，记忆能力好，学习效果佳，而经过白天一天的学习，大脑活跃度下降，比较疲乏，夜晚的学习（如：补课等）效率较低，与白天相比，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时，因此，家长更要重视孩子白天的学习。此外，在白天的学习中，为了让孩子学习效果好，要注重引导孩子选择适合的学习方法，比如：引导孩子学会在每次上课前，在脑袋中订立一个简单的学习目标，防止无目的听课。

二是注重培养孩子的学习习惯。孩子的“生物钟”正处于调节和逐渐定型阶段，父母要注重培养孩子的学习习惯。一方面，要给予孩子充足的睡眠休息时间，这需要规划好早起与睡觉的时间。一般小学生的正常睡眠时间是晚上9点，一天最好保证小学生睡眠10小时（包括午休和晚间睡眠），初中生9小时，高中生8小时；另一方面，为了培养孩子学习的习惯，父母要注意从作息习惯做起，切勿让孩子赖床不起或是熬夜不睡觉。

三是注意休息时间。长时间的学习，会让孩子感到大脑疲乏，出现注意力不集中和厌恶情绪，当这些情况出现时就要停下来，休息一下。所以，家长在制定作息表时要注意劳逸结合。孩子一般一天学习的时间为8小时，其中至少要花1小时的时间来休息。一般情况下孩子学习一个小时，休息10分钟，学习与休息交替，学习效率高。在休息时间里，家长可以让孩子好好的放松一下，比如文体活动或者看电视等。但要注意当孩子出现因休息而不愿回去学习时，家长要适时引导，比如，改变休息时的舒适气氛，暗示孩子回去学习。

四是课外学习时间的安排。周一至周五，孩子的主要课堂在学校，家长要做好放学后学习时间的安排。家长可以采取一些方法来引导孩子学习，比如，采用“ABC”时间分类法，把学习任务按轻重缓急分为A（重要）、B（次要）、C（一般）的。重要的事情排在前面，像完成当天的家庭作业、巩固复习当天的知识；次要的是课外阅读、预习等。至于孩子特长的学习与培养建议放在周末，不要增加孩子过多的课业负担。

 ● ● ●     

发展特长，须注意   

家长都希望自己的孩子在各方面出色优秀，恨不得利于孩子的，都让孩子从小培养。但是过多的特长培养班，也会给孩子造成困扰与压力，反而适得其反。那么，家长在作发展孩子特长规划时，要注意哪些呢？

首先，注重兴趣。每个孩子都有自己某一项天赋，有自己的兴趣，家长要细心观察，积极的引导兴趣，使之成为特长。若孩子没有突出的兴趣，家长可以因势利导，找出的兴趣点。在发展孩子的特长时，要注意切勿对孩子采取强硬措施，这会让孩子产生逆反心理，更不愿意接受学习。

其次，确立目标。根据孩子的情况，确立每个阶段孩子发展特长的目标，注意符合孩子的身心发展情况，孩子在努力后可达到的目标。

接着，注重“度”。家长要注意选择特长，不宜给孩子短时间内报过多的特长班，这无疑会让孩子疲惫不堪。若孩子兴趣点多，想发展的特长多，可以在时间上进行安排，如可以采取间隔式的时间安排，将孩子的特长班在时间上错开，不可都集中在周六和周日，或可以采取这周末学习两种特长，下周末学习另外两种特长，循环进行。具体的情况要根据孩子的情况而定。另外，家长要掌握好孩子发展特长与学习学科知识之间的“度”，切勿让孩子过度投入特长学习，而完全忽视学科知识的学习。、

最后，检验结果。建议家长最好每个阶段都给予孩子一次在家人面前展示特长的机会，这不仅可以检验孩子学习特长的程度，也可以培养孩子的信心，让孩子感到被肯定与鼓励。

● ● ●    

孩子，都是父母的希望。父母都愿意不遗余力的去培养，选择最佳的方式，去统筹和规划孩子的时间和精力尤为重要。家长们，行动起来吧，为孩子做一份适合的作息表。