养成良好“用机”习惯，从手机护眼小技巧开始

随着智能手机的发展，手机已经成为我们大多数人生活中不可或缺的一部分，尤其是在当今年轻人中。手机极大程度上方便了我们的生活，但同时如果使用不当，也给大家带来一些困扰。

网上有一组数据显示，普通人每天平均要查看手机(激活屏幕或解锁)110 次，平均每小时查看 9 次。 晚上 5 点到 8 点是查看手机的高峰时间，频率更高，每 6 秒就会查看一次。这段时间里有 75% 的用户会非常频繁使用手机，甚至有用户每天要给手机解锁 900 次。说出来我们可能都觉得有点难以思议。

那么如何较为科学的使用手机，保护好大家的眼镜？今天就和大家简单分享一下，在使用手机过程中一些基本的用眼注意事项和如何设置手机护眼模式。简单操作，玩儿机的大神们可以忽略。(适用于搭载360OS的所有手机)

1、将屏幕亮度设置到合适亮度，既省电又护眼；

关于屏幕亮度调节，有下拉菜单和设置-屏幕和亮度两个入口，未开启自动调节功能时，拖动亮度按钮即可调节屏幕亮度；在平时的日常使用中，笔者建议我们点击选中最右边的自动按钮。

打开自动调节亮度功能的好处是，屏幕的显示亮度会根据手机使用环境的光线自动调节。这样一来既可以避免在强光环境下无法看清手机屏幕的尴尬，也能预防在弱光环境下高亮度手机屏幕对眼睛的伤害。在这，根据笔者的使用经验，打开自动，进度条调至2/3到1/2 的位置，手机亮度就能适应大部分的环境。

2、将屏幕效果设置为护眼模式；

在360OS中，工程师给大家已经预设好了一种屏幕显示效果，即护眼模式（设置入口在 设置-屏幕和亮度-屏幕效果）。开启这种模式之后将有效的减少蓝光对眼睛的伤害。

3、巧利用软件夜间模式；

不少第三方软件都有提供夜间模式，通过改变软件的色调和手机亮度，方便大家在夜间或者弱光环境下操作，比如QQ、微博等。在360OS中，奇酷社区app和奇酷浏览器app也提供了这样的夜间模式。下面笔者就和大家简单介绍下。

奇酷社区：

在奇酷社区底部TAB找到“我的，点击右上角的设置”就能找到夜间模式的开关，点击开启就可以使用。

奇酷浏览器:

在奇酷浏览器底部工具栏中，点击中间的菜单，就能找到夜间模式，点击即可开启。

QQ:

在QQ中，向右侧滑出菜单，在底部找到夜间模式，点击之后会下载一个夜间主题包，下载完成后即可正常开启。

微博：

在微博中，长按手机最左边的多任务键，即可呼出微博菜单，点击夜间模式，点击之后会下载一个夜间主题包，下载并安装完成后即可正常开启。

4、最后的最后，养成良好的用眼习惯，开启防沉迷模式；

1.如果有需要可以佩戴防蓝光镜片。

2.调节使用手机的时间，经常休息 （建议开启360OS防沉迷模式 设置入口 设置-通知和状态栏-防沉迷 这样手机就会自动提示您该休息啦~）。

3.经常的户外望远。

4.饮食均衡，多吃蔬菜水果，不挑食也很重要哦。