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看电脑、看电视、看书，哪一样都会使眼睛过度疲劳，其中，电脑对视力的伤害尤其大，因为现代人每天盯着电脑屏幕的时间远远超过其他。眼睛近视后，最直接的办法就是佩戴眼镜，但治标不治本，有什么办法可以改善视力状况呢？ 中里巴人说：“中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治；中药羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于近视多是由长期眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而在经络层面。”所以，解决近视问题要从经络着手。直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区，转眼球和按摩后颈肌肉是简便又有效的方法。 具体操作是：头始终朝前端不动，只动眼，不动头。眼球转动的轨道应为圆形，顺时针转完25 次后，再逆时针旋转25 次，直到转到后颈发酸为止。如果没有感觉后颈发酸，那说明没有做到“极力”。也就是说，“极力”向上看，能看多高看多高，向前后左右看，也是如此。刚开始的时候，转完眼睛，眼球酸疼，这是眼睛的捷状肌被动调节后的疼。坚持几天，症状会逐渐消失，眼睛不再有以前那种紧绷绷的感觉。 如果转眼球时感觉眩晕，可能有3 种情况：一是颈椎病，脑供血不足。转眼前先按摩颈后的风池穴就可解决。二是胃肠病，气阻于胃脘，这和晕车是一个道理。用手指肚从心窝处向下推按到肚脐处，打一个嗝，眩晕顿消。三是肝肾血虚，同时会有眼睛长期酸涩干痛的情况。需平时再吃些石斛夜光丸，内外同治，便会有效。 此外，明眼、凤眼穴能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大骨空穴则可改善眼睛的不适状况。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。除了按摩和用指甲掐，还可以曲大拇指在桌子上滚按或敲，这样两手可以同时进行。有的人在掐这三个穴位时，可能会不由自主流眼泪，或者会排气，这都是正常反应。 网友“圣地锡安”亲自试验过这个方法，将两个大拇指的关节对顶着按摩，刚开始按的时候很疼，没事的时候就用指甲掐这三个穴位，做了一星期左右，视力明显好多了，连睡眠状况都得到了改善。
现在戴眼镜的小学生数量并不在少数，而且呈增长趋势。家长可以试试给孩子试试这种方法：从鼻子上方到发际线纵向搓一搓；再从脑门中央到两耳方向横向搓一搓；接着按摩耳朵的上中下耳廓，在耳垂上揉一揉，提几下，从食指和中指从下到上搓热耳根；揉揉10 个小脚趾，用手掌搓搓后背和腿正面胃经部分。网友“蝴蝶的生活”给孩子使用了这种按摩方法一年，孩子的视力就从0.8 上升到了1.2，效果非常明显，不过要长期坚持。 —END— 选自《人体自有特效药》 由紫图图书授权发布 更多养生知识，请关注养生杂志微信公众号：yangsheng_zz(长按可复制），或直接搜索“养生杂志”，免费订阅，免费咨询，养生君在手，啥知识都有！ |
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文 | 清清静（生命科学硕士，养生保健师师资，多年来一直修习中医养生，深受网友喜欢的养生达人）
