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大脑不老“三字诀” 神经内科专家总结 笑一笑：英国中央兰开夏大学商学院教授特里.霍尼建议，人们要多喝有幽默感的人交往。这不仅能传递积极情绪，还能保持大脑活力，可以使思维变得更敏捷。 做计算：处理和记忆数字是使大脑恢复好状态的最佳途径之一。比如，去超市时，你可以有意识地多比价，计算自己一共花了多少钱；为自己每月的花销记账，用心算、笔算代替电脑自动加和。特里.霍尼教授建议，成人每天连续3次大声从1数到99，能锻炼脑力，倒数的效果更好。 吃核桃：核桃中含有有益大脑的脂肪酸，可以为脑神经补充营养，防止衰老。另外，黑巧克力也有补脑的作用。 常运动：美国伊利诺伊州立大学从事神经学及运动机能学研究的查尔斯.谢尔曼发现，运动可以增强学生的智力。而事实上，不管年纪多大，适量运动都能帮助大脑放松，并维持大脑活力。 改习惯：如果你习惯用右手写字、做事，不妨试着换用左手；如果你习惯了走一条路上班，不妨偶尔换条路回家，偶尔改改自己的习惯，可以使大脑得到更多锻炼。 学新歌：记忆新的旋律，记忆不熟的歌词，都能让大脑积极地动起来。美国西北大学研究发现，音乐可以大幅增强大脑的活力。研究人员之一、神经学专家尼娜.克劳斯认为，多接触音乐可以加强大脑的功能。 读好书：阅读时，书本上的字转成音，音储存到大脑变成意，整个过程中，每读一个字就会激发相关的意义，起到提升创造力和想象力的作用。 记线路：英国伦敦大学神经生物学家马圭尔做过一个研究，伦敦出租车司机大脑的海马区比一般市民更大。因此，建议人们尽可能通过查阅地图，自己去记忆路线，减少使用GPS导航的频率。 多回忆：回忆可以锻炼大脑的思考和记忆力，起到健脑作用。翻出过去的照片、纪念物、信件，回忆一下当时是什么时间、什么情形、发生了哪些事，深入挖掘脑中所以相关的记忆。 |
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