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从中医的角度来看,高脂血症是体内“痰湿”过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外,是脾运化功能减弱造成的。所以,血脂异常的人应该一年四季都要健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。 用什么方法降血脂呢?给大家推荐几个方法, 第一是按压穴位,降血脂 “丰隆穴”和“承山穴”这两个穴位是能祛除痰湿。大家不妨在平时多按压几次。每天2分钟,两个穴位的位置可以看下边的图片, “丰隆穴”位于人体小腿的前外侧,。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中,取穴时应采用俯卧的姿势,当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。
第二是食疗降血脂 可以多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。 血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡,身材肥胖,可以将煎30到50克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。 血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌,可以将煎15到30克泽泻与50到100克粳米同煮。只吃米和粥 不吃药
血脂高的同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒,则可以用100克粳米和2到3枚大枣同煮。吃的时候放两克三七粉, 第三是 运动降血脂 运动的确是降血脂最好的方式,运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动,坚持下去才有用。 运动要有一定的规律,最好每周3~4次,每次1~1.5小时,坚持力量锻炼和有氧运动相结合。最少要坚持6个月时间, 人们不做运动最常见的借口是没时间,最有效的方法是定下时间表,坚持下去就会取得良好效果。 本文来源于网络,如有侵权请及时联系我 语音:太文涛 新浪微博:太文涛 音频可在喜马拉雅FM收听(搜健康早6点) 本文内容仅为普及中医常识,不做为处方,如有需要请在医生的指导下服用 近期视频:面诊之望色,点阅读原文 收看 ↓↓↓ |
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