Susu是妈妈来了特聘营养师,根据多年的月子营养调理经验,专门为产后妈妈制定了每周食谱,有条件的月嫂和妈妈可以按照食谱就餐,当然也可以直接联系susu交流孕期及月子营养。 月子第三阶段开始进补、补充营养及血气 (出院后第三周月子餐搭配) 月子餐第一天 早餐:南瓜粥、煮鸡蛋、清炒包心菜 辅餐:核桃糊 正餐菜:生菜、炒三丝、红苋菜、清蒸鱼、香芋南瓜、虫草花肉饼 正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤 月子餐第二天 早餐:黑米粥(加少许糖)、荷包蛋、清炒油麦菜 辅餐:奇异果红枣饮 正餐菜:娃娃菜、包心菜、莲藕肉片、土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩、木耳百合山药 正餐配汤:椰青乌鸡汤 月子餐第三天 早餐:薏米山药枸杞粥、鹌鹑蛋、清炒莴笋丝 辅餐:红枣莲子银耳汤 正餐菜:油麦菜、红薯叶、姜丝腰花、鸡蛋虾仁、小鸡炖蘑菇、荷兰豆炖牛肉 正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤 月子餐第四天 早餐:西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片 辅餐:南瓜羹 正餐菜:菠菜、白切鸡、茄子豆角、鸡蛋虾仁、红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、黄豆炖猪尾 正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤 月子餐第五天 早餐:胡萝卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角 辅餐:木瓜牛奶 正餐菜:菜心、皇帝菜、清蒸鱼、鼓汁蒸排骨、西兰花炒肉片、百合腰豆海参 正餐配汤:猪肚鸡 月子餐第六天 早餐:芋头瘦肉粥、煮鸡蛋、清炒土豆丝 辅餐:汤圆 正餐菜:小白菜、红苋菜、沙尖鱼、丝瓜鲜尤、茶树菇牛肉、百合青瓜虾仁 正餐配汤:黄花菜猪脚汤 月子餐第七天 早餐:玉米糯米粥、鹌鹑蛋、木耳百合 辅餐:红枣莲子银耳汤 正餐菜:生菜、娃娃菜、白灼虾、鸡蛋虾仁、土豆炖牛肉、排骨炖豆角 正餐配汤:椰子鸡
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